티스토리 뷰
다들 수면 시 어떤 자세로 취하시나요? 저는 그날따라 다르지만 만세 자세로 잠드는 게 적지 않습니다. 그런데 이 '만세' 자세로 수면을 취할 시 여러 질병을 일으켜 건강에 큰일 난다고 밝혀졌습니다. 과연 어떤 위험이 있는지 보겠습니다.
'만세' 자세가 불러오는 질병들.
팔 혈액순환 방해하고 기도가 좁아져 코골이를 유발합니다.
만세 자세를 하면 허리에 '과신전'이 오는데 이것이 디스크에 무리한 압력을 불러일으킵니다. 그리고 어깨 주변에 근육이 뭉치기 때문에 자고 일어나면 목이나 어깨에 통증이 유발됩니다. 오십견, 회전근개파열, 석회성건염 등 대부분의 어깨 질환을 유발하고 실제로 어깨 통증 환자들이 수면 장애를 경험하는 원인은 눕는 자세와 관련이 있습니다.
주로 낮에 서 있는 자세는 어깨 관절 간격이 넓어져 있어 통증이 덜하지만, 밤에 누운 자세는 관절 간격이 좁아지면서 통증을 악화시킵니다. 무엇보다 만세 자세는 쇄골 아래로 지나가는 상완신경총과 혈관을 눌러 혈액순환을 방해하고 어깨 충돌증후군이나 흉곽출구 증후군을 유발할 수 있기에 더욱 주의가 필요합니다.
사실 저도 이 사실을 며칠전에 알게 된 이후로 잠들 때까지라도 만세 자세로 안 해보려고 노력 중입니다. 자는 동안에도 건강을 해치고 싶진 않기 때문입니다. 오늘의 글도 유익하셨길 바라며 마칩니다.
같이 보면 유익한 글
수면에 대한 오해와 진실-바로 잠드는게 좋지 않은 이유
바쁜 현대사회에서 많은 사람들이 건강을 제대로 챙기지 못하는 경향이 많습니다. 그중 충분한 수면에 취하지 못해서 피곤한 사람들이 많을 겁니다. 그런 분들에게 도움되길 바라며 오늘은 수
anything.todaysstoryis.com