간헐적 단식이 다이어트와 건강에 좋다고 말하지만 이건 사실이 아닙니다. 오히려 다이어트도 실패하고 기존에 있던 건강을 망치는 사례도 늘어납니다. 하루 한 끼, 혹은 16시간의 공복을 지키며 식사하고 수많은 사람들이 효과를 보고 과학적 입증까지 된 이 단식법이 오히려 위험한 이유는 무엇인지 지금부터 설명하겠습니다. 간헐적 단식이 건강을 망치는 이유 건강에 매우 효과적이라고 입증된 간헐적 단식은 실제로 조기 사망 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔습니다. 물론 이건 당장 빠르게 나타나는 게 아닌 15년의 긴 기간을 보고 계산했을 때인데 무려 사망률이 30% 증가합니다. 간헐적 단식은 식사와 단식을 정기적으로 반복하고 일정 시간을 공복으로 유지합니다. 그래서 많이들 하는 게 1일 1식, 16시간 공복입니다. 간..