지방은 좋은 지방과 나쁜 지방이 있습니다. 탄수화물도 정제 탄수화물과 비정제 탄수화물이 있는 것처럼 말입니다. 나쁜 지방은 흔히 알고 있는 트랜스 지방처럼 비만과 각종 질병의 원인입니다. 반대로 좋은 지방은 우리 몸을 건강하게 해 주고 신체에 꼭 필요한 에너지원을 공급합니다. 어떤 지방이 좋은 지방인지 소개합니다. 오히려 먹을수록 건강해지는 8가지 지방 음식들 좋은 지방은 오메가 지방입니다. 더 세분화하면 식물성 오메가-6 지방, 식물성 오메가-3 지방, 동물성 오메가-3 지방입니다. 지금부턴 어떤 음식들이 이것에 포함되는지 설명하겠습니다. 1. 아보카도 다른 과일과 달리 지방이 풍부합니다. 무려 77%가 지방으로 이루어져 고기보다 지방 함유가 높습니다. 단일불포화 지방산인 올레산이 많이 들어있고 칼륨을..