저번 시간에 이어 오늘도 변비를 주제로 가져왔습니다. 아마 변비는 남녀노소 겪는 고통이고 나이가 드실수록 장 운동이 더욱 고민이 되는 질환입니다. 그런 변비를 예방하고 해결하기 좋은 생활습관 6가지를 이번에 소개해드리겠습니다. 변비에 좋은 생활 습관 6가지 목차 1. 규칙적인 식사 2. 반신욕 하기 3. 식이섬유 풍부한 음식 먹기 4. 꾸준히 운동하기 5. 하루에 1.5L~2L 수분 섭취하기 6. 알코올 섭취 줄이기 1. 규칙적인 식사 식사가 불규칙하거나 식사량이 적으시면 장운동이 규칙적이지 못하고 변이 적게 형성되면서 변비의 원인이 됩니다. 2. 반신욕 하기 반신욕은 우선 몸을 나른하게 해 주면서 부교감 신경이 활성화되고 장기 활동이 활발해지게 해 줍니다. 그리고 땀이 배출되면서 몸의 독소가 빠져나가는..