바쁘고 피곤한 아침에 식사를 하는 건 요즘 힘든 행위입니다. 그래서 간단하게 빵이나 과일로 때우거나 아예 굶고 커피만 마시는 사람들이 많습니다. 그러다가 배고파서 군것질을 하고 점심에 폭식을 해서 살이 점점 찌고 장 건강도 안 좋아지는 사람들이 많습니다. 오늘은 그런 분들을 위해 간단하고 아침에 먹으면 건강에 좋은 음식들을 소개하겠습니다. 아침에 먹으면 더욱 건강에 좋은 다이어트 음식들 1. 물 아침에 일어나 물을 마시는 습관은 꼭 필요합니다. 왜냐하면 수분을 공급해줌으로써 밤사이 쌓인 노폐물 배출을 도와주고 죽은 세포들을 제거해 신진대사를 활성화시켜 비만을 예방해주기 때문입니다. 그리고 소화 시스템도 개선되기에 배고픔이 줄어 저절로 다이어트도 됩니다. 2. 귀리 조금만 먹어도 금방 포만감을 느끼게 해주..