임신을 하면 신경 쓸게 많아집니다. 특히 먹을걸 신경 써야 합니다. 뭘 먹냐에 따라 임산부와 태아 건강과 발달이 달라지기 때문입니다. 특히 임신 10개월 동안 태아는 계속 성장하니까 질 좋은 단백질, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 엽산 섭취는 필수입니다. 오늘은 이 성분들을 얻을 수 있는 질 좋은 음식들을 소개하려 합니다. 임산부들은 꼭 참고해서 건강 챙기길 바랍니다. 임산부 건강 음식 8가지 1. 푸른 잎채소 브로콜리, 시금치, 아욱, 근대 등의 푸른 채소들은 엽산이 풍부합니다. 임신 초기 태아의 발달에 영향을 끼치기에 꼭 섭취해야 합니다. 약으로도 판매하지만 음식으로 섭취하는 엽산이 질이 더 좋습니다. 엽산은 열을 가하면 잘 파괴되니까 너무 과하게 조리하면 안 됩니다. 물론 브로콜리는 열을 가해도 엽산 파..