현대인들에게 매우 치명적이고 많이들 나타나는 불면증이 불면증 때문에 특히 다음날 일정 있는 학생이나 직장인들에겐 매우 괴로울 겁니다. 그런 분들에게 도움이 되길 바라며 잠 잘 오게 하는 음식들과 습관의 정보를 나열해 보겠습니다. ◇ 잠 잘 자게 해주는 음식들 △ 통곡물 통곡물은 불면증에 좋은 음식입니다. 우리가 통곡물을 먹을 때, 세로토닌의 수치가 올라갑니다. 세로토닌 수치가 증가하면 상당한 양의 숙면을 취할 수 있습니다. 통곡물을 먹을 때 주의해야 할 점은 취침 직전 몸에 부담이 될 수 있으므로 깨어 있는 시간에는 미리 조금씩 먹는 것이 좋습니다. △ 꿀 꿀은 불면증에 좋은 음식 중 하나입니다. 꿀을 구성하는 주요 성분은 과당과 포도당입니다. 이 성분은 비교적 건강에 좋은 설탕이다. 이 성분들은 체내에..