우리는 살아가면서 크고 작은 트라우마를 가지면서 살아갑니다. 그러나 이를 극복하기란 결코 쉽지 않습니다. 물론 극복해내는 사람들도 있지만 그 길이 결코 고통이 없진 않습니다. 하나 그걸 이겨낸다면 마침내 여러분을 괴롭히던 기억과 고통은 여러분을 괴롭힐 수 없습니다. 오늘은 이런 트라우마를 이겨낸 사람들이 공통적으로 겪는 단계를 소개하겠습니다. 트라우마를 극복하는 사람들이 거치는 5단계 목차 1. 부정 단계 2. 분노 단계 3. 협상 단계 4. 우울 단계 5. 수용 단계 1. 부정 단계 처음에 나타나는 단계는 바로 부정적인 생각을 하는 단계입니다. 주로 학대를 당하거나 소중한 사람과 사별, 혹은 사고로 충격적 경험을 하시면 나타나는 현상입니다. 이때 미래나 삶을 부정적으로 바라보며 잘못된 현실감각이 나타납..

모든 사람들은 살아가면서 크고 작은 트라우마를 가지며 살아갑니다. 이 트라우마는 생기긴 쉽지만 이겨내긴 쉽지 않습니다. 그리고 우린 이걸 숨기고 싶어 합니다. 저 역시 그렇습니다. 특히 요즘 많은 국민들이 힘들어하시기에 오늘은 트라우마를 극복하는 6가지 단계를 소개하겠습니다. 트라우마를 극복하는 6가지 단계 1. 인정하기 모든 사람들은 살아가면서 크고 작은 트라우마를 가질 수밖에 없습니다. 그러나 우린 이게 마치 잘못인 것처럼 숨기려 하거나 트라우마라고 인식조차 못하는 경우가 많습니다. 그러니 인정해야 합니다. 나 자신은 트라우마를 가지고 있고 숨길 필요 없다는 걸 먼저 인정하는 것이 시작입니다. 2. 몸을 안정 시키기 트라우마를 인정하셨다면 이젠 몸을 안정시키는 연습을 하셔야 합니다. 아픈 기억은 여러..