성장기에 하면 안 되는 키 안크는 운동 방법 3가지

키는 살아가면서 중요합니다. 너무 과도한 키는 불편하지만 외적으로 작은 키는 사람의 매력을 떨어트립니다. 특히 키 작은 남성은 그리 좋은 조건이 아닙니다. 그러니 어린 성장기 때부터 관리하는 게 중요합니다. 성장기가 끝났으면 포기해야 하는가? 아닙니다. 사람은 20대 까지도 키가 조금씩 자랄 수 있습니다. 그러니 키가 자라는데 방해되는 요소를 안 하는 게 중요합니다. 오늘은 키 안크는 운동 방법을 소개합니다. 꼭 이 3가지 방법은 피해 주세요.

 

키 안크는 운동 방법 3가지

 

1. 운동을 몰아서 하는 경우

키 크는데 좋은 운동이라도 너무 과하게 몰아서 하면 성장으로 가야 할 영양분을 다 사용해 키가 크지 않게 됩니다. 매일 규칙적으로 꾸준히 운동하는 게 중요합니다.

 

 

2. 과도한 근력 운동

근력-운동

역도, 레슬링 등 중력을 오히려 증가시키는 운동이 이에 해당합니다. 근육이 울퉁불퉁 나있는 사람들 대부분 키가 작습니다. 왜냐하면 과도한 웨이트 트레이닝으로 인해 무거운 걸 매일 들어 올리고 관절에 무리를 주며 척추를 누르기 때문입니다. 반면에 중력과 반대되는 운동은 키 성장에 좋습니다. 점프 동작이 많은 운동이 이에 해당하는데 근력은 오히려 받는 중력을 더욱 가속시킵니다. 어떤 운동이 해당되는지는 아래 링크를 참고해 주세요.

 

아이들 성장기에 하면 키 크는 운동 종류

 

 

 

3. 다리에 무리가 심한 운동

마라톤, 씨름, 유도 같은 운동은 키 성장에 안 좋습니다. 다리를 집중적으로 오래 자극하는 운동은 다리에 무리를 주고 성장판의 혈류 공급을 방해하기에 성장기에 키를 안 크게 합니다.

 

 

 

이렇게 성장기에 하면 안 되고 키를 안 크게 하는 운동 방법을 소개했습니다. 성인 키는 사실 20대 까지도 자랄 수 있습니다. 키가 작다고 포기하지 말고 오늘 소개한 운동 방식을 피하면 조금이라도 도움 되실 겁니다. 전 이 사실을 알았다면 20살 때 헬스를 안 다녔을 텐데 하면서 후회 중입니다. 그 외에도 키에 관련된 내용이 더 궁금하시면 아래 링크를 참고해 주세요.

 

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