치매에 나쁜 대표적인 음식들 5가지

치매는 노년 분들에겐 공포의 대상입니다. 그러나 이런 치매가 점점 노년이 아닌 중년으로 넘어오고 심지어 젊은 나이에도 조금씩 찾아오고 있습니다. 이런 현상이 발생한 대표적인 원인은 바로 술입니다. 술 때문에 알코올성 치매가 생기는 건데요. 그리고 많은 사람들이 먹는 음식 중 술 외에도 치매를 유발하는 음식들이 있어 오늘 소개해보겠습니다.

 

치매를 유발하는 음식들 5가지

 

목차

1. 술

2. 담배

3. 포화지방 많은 음식

4. 튀김요리

5. 붉은 고기

 

 

1. 술

알코올은 과음하지 않고 적당히 마신다면 건강에 이점을 주긴 합니다. 그러나 대부분 사람들은 과음을 하니까 문제입니다. 알코올성 치매를 유발할 수 있고 체내에 들어온 술이 뇌에도 영향을 끼쳐 기억을 담당하는 해마를 훼손시킵니다. 그러니 음주 후 필름이 자주 끊긴다면 술을 줄이시거나 멀리해야 합니다.

 

 

2. 담배

술이랑 담배를 같이 접하는 순간 술만 마신 것보다 인지 기능 저하 속도가 36%나 더 빨라집니다. 안 그래도 건강에 좋은 게 하나도 없는 게 담배인데 뇌 건강까지 망치는 주범이니 줄이거나 끊으셔야 합니다.

 

 

3. 포화지방 많은 음식

불포화지방산은 치매 예방에 매우 좋지만 포화지방은 그 반대로 매우 치명적입니다. 포화지방산은 치매의 위험인자인 고혈압, 당뇨, 뇌경색 등을 일으키는 만병의 원인이니 줄이시는 게 좋습니다. 주로 동물성 지방이 해당되는데 버터, 치즈, 마가린, 마요네즈, 삼겹살, 햄버거, 치킨 등이 해당합니다.

 

 

4. 튀김요리

맥주-튀김

튀김요리에는 트랜스지방이 주를 이루고 있습니다. 그리고 이 지방이 우리 뇌를 파괴하며 치매를 유발합니다. 더군다나 고혈압, 당뇨병도 불러일으키니 튀김 요리는 나이가 드실수록 멀리 해주셔야 합니다.

 

 

5. 붉은 고기

의외로 붉은 고기는 치매를 유발하는 음식입니다. 물론 건강에 이점을 주는 것도 많습니다. 그러나 너무 많이 드시면 치매를 유발하니 적당히 드시는 게 좋습니다. 주로 삼겹살, 소고기가 이에 해당합니다.

 

 

오늘은 이렇게 해서 치매를 유발하는 5가지 음식들을 소개했습니다. 대충 보시면 알겠지만 결국 튀김에 맥주 마시며 담배 피우는 것, 삼겹살, 육회에 소주 마시는 걸 피하시는 게 제일 대표적입니다. 부디 유익하셨길 바랍니다. 전 다음에도 좋은 건강 글로 찾아오겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

 

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