트라우마를 극복한 사람들이 겪는 5단계

우리는 살아가면서 크고 작은 트라우마를 가지면서 살아갑니다. 그러나 이를 극복하기란 결코 쉽지 않습니다. 물론 극복해내는 사람들도 있지만 그 길이 결코 고통이 없진 않습니다. 하나 그걸 이겨낸다면 마침내 여러분을 괴롭히던 기억과 고통은 여러분을 괴롭힐 수 없습니다. 오늘은 이런 트라우마를 이겨낸 사람들이 공통적으로 겪는 단계를 소개하겠습니다.

 

슬픈-여성

 

트라우마를 극복하는 사람들이 거치는 5단계

 

목차

1. 부정 단계

2. 분노 단계

3. 협상 단계

4. 우울 단계

5. 수용 단계

 

 

1. 부정 단계

처음에 나타나는 단계는 바로 부정적인 생각을 하는 단계입니다. 주로 학대를 당하거나 소중한 사람과 사별, 혹은 사고로 충격적 경험을 하시면 나타나는 현상입니다. 이때 미래나 삶을 부정적으로 바라보며 잘못된 현실감각이 나타납니다.

 

 

2. 분노 단계

두 번째는 바로 분노입니다. 우리가 가진 고통 때문에 다른 사람에게 화내고 싶어 하는 단계라서 주변 사람들에게 분노하거나 다른 사람들을 탓합니다. 그리고 이때 자신이 세상에 버려진듯한 느낌을 받는다고 합니다.

 

 

3. 협상 단계

이때부턴 말도 안 되는 가정과 상황을 생각하고 터무니없는 믿음을 가지기 시작합니다. 특히 자신을 괴롭히는 문제가 협상이나 어떤 것을 통해 해결할 수 있다는 생각을 가집니다. 그래서 과거 속에 갇히며 계속 '만약에', '~였다면' 등등을 말합니다.

 

 

4. 우울 단계

가장 위험한 단계가 바로 이 우울 단계입니다. 가장 어두우며 스스로를 격리시키는 단계인데 극심한 슬픔으로 삶을 스스로 포기하는 분들도 나옵니다. 그러니 이땐 주변의 따뜻한 관심도 필요합니다.

 

 

5. 수용 단계

마지막 최종 단계는 바로 우울을 이겨낸 수용 단계입니다. 드디어 자신의 현실과 미래를 온전히 받아들이는 순간이며 더 이상 과거에 머물지 않고 다시 삶을 즐기는 단계입니다.

 

 

오늘은 트라우마를 극복하는 사람들이 겪어야 하는 단계를 소개했습니다. 사실 정말 힘드신 분들은 이걸 검색해보지 않을 겁니다. 그러나 그 주변 분들이 힘드신 분들을 도와주기 위해 검색을 하시고 이걸 찾으실 겁니다. 부디 여러분들은 여러분의 소중한 사람들이 우울 단계에 빠지기 전에 도와주실 수 있기를 바랍니다. 그리고 요즘처럼 큰 사건 때문에 더욱 많은 분들이 힘들어하실 텐데.. 부디 이겨내고 삶을 수용하실 수 있었으면 좋겠습니다.

 

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