단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나입니다. 단백질이 부족하면 우리 몸은 다양한 부작용이 나타납니다. 가장 많은 분들이 알고 있는 대표적인 부작용이 근육감소, 탈모입니다. 이런 단백질 부족 증상을 예방하기 위해서는 꾸준히 단백질이 풍부한 음식을 먹어야 합니다. 어떤 음식들이 있는지 지금부터 소개합니다. 고 단백질로 풍부한 17가지 음식들 1. 콩 질 좋은 식물성 단백질이 풍부한 음식입니다. 포화지방산이 낮고 식이섬유소가 많아 매우 건강에 좋습니다. 특히 단백질이 풍부해서 고기만큼의 단백질을 얻으실 수 있습니다. 2. 요거트 지중해 지방에서 생산되는 요거트는 다른 요거트에 비해 밀도가 높아 단백질 함량이 높습니다. 시중에 판매하는 걸 구입하실 땐 설탕이 없는 그릭요거트를 드시면 좋은 단백질을..