오늘도 지난 시간에 이어 뇌와 관련된 주제로 가져왔습니다. 지난 시간까진 식습관을 이야기했다면 오늘은 뇌를 건강하게 해주는 운동들에 대해 소개하겠습니다. 일상생활에서도 쉽게 하실 수 있는 운동들도 있으니 뇌를 건강하게 유지하시고 싶으시면 꼭 시행해주시길 바랍니다. 뇌 건강에 도움이 되는 9가지 운동들 1. 웨이트 (아령) 들기 주 1회 정도 아령을 들면 뇌 건강 유지에 도움이 됩니다. 치매와 성인 뇌에 존재하는 염증 호모시스테인의 수치를 줄여주기 때문인데 웨이트를 들면 뇌세포 재생뿐 아니라 등 근육, 팔뚝을 튼튼하게 해 줘 건강에 매우 좋습니다. 2. 스트레칭 가벼운 스트레칭은 뇌 관리를 도와줄뿐 아니라 뇌와 몸을 연결하는 신경을 재정비해줍니다. 평소 사용하지 않는 근육을 펴거나 신체를 움직이면 뇌에 자..