다이어트는 남녀노소 모두에게 관심인 주제입니다. 그러나 넘치는 식욕과 조금만 먹어도 높은 칼로리를 함유한 음식들이 많아 이걸 성공하긴 쉽지 않습니다. 오늘은 그런 분들을 위해 먹으면서도 살을 뺄 수 있는 식품들을 소개해드리겠습니다. 먹으면서도 살을 뺄 수 있는 식품들 1. 귀리 저지방, 저칼로리 식품에 식이섬유가 풍부하여 조금만 먹어도 쉽게 포만감을 주는 음식입니다. 덕분에 많이 섭취할 걱정도 없고 식이섬유가 소화되는 동안 칼로리를 소모시켜줘 다이어트에 좋습니다. 그리고 배변 활동 증진, 변비 해소에도 좋으며 식욕을 억제하기도 좋습니다. 2. 고추 고추에는 각종 비타민이 풍부하고 캡사이신을 함유합니다. 이것들이 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해 주고 혈액순환을 도와 체지방을 태워주며 식욕억제에도 효과적입..

바쁘고 피곤한 아침에 식사를 하는 건 요즘 힘든 행위입니다. 그래서 간단하게 빵이나 과일로 때우거나 아예 굶고 커피만 마시는 사람들이 많습니다. 그러다가 배고파서 군것질을 하고 점심에 폭식을 해서 살이 점점 찌고 장 건강도 안 좋아지는 사람들이 많습니다. 오늘은 그런 분들을 위해 간단하고 아침에 먹으면 건강에 좋은 음식들을 소개하겠습니다. 아침에 먹으면 더욱 건강에 좋은 다이어트 음식들 1. 물 아침에 일어나 물을 마시는 습관은 꼭 필요합니다. 왜냐하면 수분을 공급해줌으로써 밤사이 쌓인 노폐물 배출을 도와주고 죽은 세포들을 제거해 신진대사를 활성화시켜 비만을 예방해주기 때문입니다. 그리고 소화 시스템도 개선되기에 배고픔이 줄어 저절로 다이어트도 됩니다. 2. 귀리 조금만 먹어도 금방 포만감을 느끼게 해주..