오늘도 저번 시간에 이어 류마티스 관절염에 도움 되는 내용을 가져왔습니다. 이번엔 류마티스 관절염 예방에 좋은 운동과 습관을 가져왔습니다. 부디 관절염에 힘드시거나 불안하신 분들은 오늘 글 보시면서 하나라도 실천해 보셨으면 좋겠습니다. 류마티스 관절염에 좋은 운동들 산책 산책은 관절에 무리가 없게 해주는 대표적인 운동입니다. 그래서 가볍게 30분 정도 걸으면 관절염 예방에 도움이 됩니다. 그리고 산책 같은 가벼운 운동은 관절을 유연하고 부드럽게 해 줍니다. 스트레칭 잠들기 전에 관절의 긴장을 풀어주고 유연하게 스트레칭을 해주시면 관절에 도움이 됩니다. 이때 무리하게 운동을 하기보다는 자신의 능력에서 70~80% 정도를 쓰시면서 운동하는 것이 좋습니다. 자전거 타기 자전거를 타면 움직임이 부드러워서 관절에..