건강과 다이어트를 위해 새벽에 운동하는 분들이 많습니다. 특히 하루를 보람차게 일찍 시작하고 싶은 직장인들이 새벽 운동을 하는데요. 하지만 새벽 운동을 하면 오히려 건강이 망가지는 사람들도 있습니다. 체중은 오히려 증가하고 근육이나 관절이 아픈 경우도 있습니다. 어떤 이유인지 지금부터 설명하겠습니다. 새벽 운동의 단점. 새벽 운동 해도 체중 감량이 실패하는 이유 숙면을 포기하면서까지 새벽 운동을 하면 오히려 체중이 증가할 수 있습니다. 특히 직장인들은 새벽 5시에 일어나 운동을 하는 경우가 많습니다. 그만큼 수면 시간을 줄입니다. 하지만 7시간 이상의 수면은 몸의 세포를 회복시키고 손상된 근육 조직을 재건하며 몸에 불필요한 지방과 노폐물이 쌓이는 걸 도와줍니다. (더 자세한 건 이 링크를 참고해 주세요...