스쿼트는 어디서도 할 수 있는 간단하고 효율적인 하체 맨몸운동 중 하나입니다. 혈액순환, 힙업, 하체 근육, 기초대사량 증가 등 다양한 건강 효과가 있기에 꼭 해야 하는 가성비 운동인데요. 하지만 이런 스쿼트를 잘못된 자세로 하면 오히려 무릎 관절이 망가져 건강을 잃는 원인이 됩니다. 지금부터 어떤 자세로 해야 하는지를 저랑 알아보겠습니다. 무릎 통증 유발하는 스쿼트? 운동 초보자들은 스쿼트를 하고 오히려 무릎 관절에 통증이 생겼다면서 운동을 비하합니다. 이는 잘못된 상식입니다. 앞서 소개한 스쿼트의 건강 효과 4가지 외에도 스쿼트는 관절과 뼈를 보호하는 효과도 가진 운동입니다. 저 역시 무릎 관절이 안 좋아 스쿼트를 포함한 하체 운동을 하는 중이고 현재 개선되는 중입니다. 이런 원인이 발생하는 이유는 ..