아침엔 장이 공복 상태가 됩니다. 그리고 지난 밤동안 체내에 독소가 쌓여있기에 자극적이지 않고 체내 독소 배출을 돕는 음식을 드셔야 합니다. 그러나 아침엔 입맛도 없고 바빠 간편하게 먹어야 합니다. 그럼 어떤 음식이 이 조건에 부합하며 아침에 먹기 좋은지 소개하겠습니다. 아침 식사로 좋은 9가지 음식들 목차 1. 커피 2. 달걀 3. 단호박 4. 물 5. 과일 6. 그릭 요거트 7. 감자 8. 오이 9. 양배추 1. 커피 아침에 가볍게 음식 몇 개 드신 후 후식으로 마시면 위에 부담이 안되고 각성효과, 두뇌활동에 매우 좋습니다. 그리고 변의를 불러일으켜 아침 쾌변에도 좋습니다. 2. 달걀 포만감이 높고 단백질이 많은 달걀은 아침에 드시면 점심의 과식을 예방해 다이어트에 좋습니다. 그리고 위에 자극을 주지..

지난 시간엔 아침에 먹으면 건강에 좋았던 음식들을 알아봤습니다. 그런데 아침에 먹으면 좋은 음식이 있다면 당연히 나쁜 음식들도 존재합니다. 오늘은 아침에 먹으면 오히려 건강을 망치는 음식들을 소개해보겠습니다. 그리고 읽어보면 대부분 한 가지 공통점이 있다는 걸 아시게 될 겁니다. 아침엔 식사로 피해야 할 음식들 8가지 1. 크림빵 크림빵은 빵과 크림에 둘 다 설탕이 많이 들어있습니다. 대부분 크림빵은 적정 설탕 기준치를 넘어서니 설탕 덩어리를 먹는 것과 같기에 빈속 아침에 드셔 선 안됩니다. 2. 설탕이 많은 시리얼 단 맛이 나는 시리얼은 모두 설탕이 들어있습니다. 그리고 시리얼로 한 끼 섭취하는 순간 세계 보건기구가 제시한 하루 설탕 권장량인 25g의 절반을 먹게 됩니다. 그리고 포만감이 오래가지 않아..