근육 감소와 뱃살 증가를 막아주는 식품이 존재한다면 어떨까요? 중년이 되면 근육이 점점 감소하고 활동량은 줄어드는 만큼 뱃살도 확 증가하기 시작합니다. 여기에 술까지 마시면 몸은 빠르게 망가지죠. 그런데 만약 먹기만 해도 근육을 유지해 주고 뱃살이 증가하는 걸 막아주는 음식이 있다면 여러분은 드실 건가요? 드시겠다면 지금부터 당장 마트를 가셔야 합니다. 어떤 음식인지 바로 소개할게요. 근육감소, 뱃살 증가하는 중년일 때 꼭 먹어야 하는 음식 직장, 집에서도 바쁘고 힘이 없는 중년들은 운동부족으로 뱃살 증가뿐 아니라 근육 감소도 심합니다. 이건 결국 혈관 질환으로 유발될 수 있습니다. 40살이 되면 자연적으로 근육은 감소하는데요. 심하면 1년에 1%씩 근육이 줄어듭니다. 여성들은 갱년기까지 찾아오고 혈관질..

우유는 우리가 어릴 때부터 마셔온 건강 음료입니다. 물론 부작용도 있고 장이 민감한 분들에겐 복통을 유발하지만 대부분 사람들이 편하게 마실 수 있고 많은 건강 효능이 있다는 건 부정할 수 없습니다. 대표적으로 뼈, 치아 건강에 좋습니다. 그 외에도 우유가 주는 효능은 다양합니다. 어떤 게 있는지 지금부터 소개합니다. 우유가 주는 건강 효능 10가지 1. 불면증, 우울증 완화 우유에 들어있는 마그네슘 성분이 혈액순환을 돕고 마음을 안정시키며 수면을 도와줍니다. 트립토판이란 성분도 풍부해 스트레스 완화와 우울 증상 완화에도 효과적입니다. 2. 면역력 증가 우유는 단백질뿐 아니라 락토페린, 라이소자암 등 다양한 성분이 있습니다. 이는 인체의 활성산소를 제거해 항산화 작용에 도움을 줍니다. 추가로 몸에 필요한 ..