운동은 우리 몸에 많은 긍정적 효과를 줍니다. 그 중 하나가 바로 암을 예방하는 건데요. 실제 암 예방 5번째 수칙이 '주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기' 입니다. 과연 운동을 하면 왜 암 예방에 좋은지 그럼 어떤 운동이 효과적인지 지금부터 더 자세히 설명하겠습니다. 운동이 암 예방과 치료에 효과적인 이유 운동같은 규칙적인 신체 활동은 여러 암을 예방하는데 효과적이고 다른 암의 위험요소를 감소시켜 줍니다. 규칙적인 활동은 장의 배변 기능을 향상시켜 암을 유발하는 원인물질이 체내에 존재하는 시간을 줄여줍니다. 규칙적인 활동은 에너지 대사를 개선하고 인슐린과 인슐린 유사 성장인자의 순환 농도를 감소시켜 암 예방에 도움을 줍니다. 운동은 암 예방 뿐 아니라 암환자에게도 좋습니..