대부분 운동하시는 분들은 아침(새벽) 운동과 저녁 운동 중 언제 하는 게 더 좋은 지 고민입니다. 결론적으로 말하면 같은 운동을 할 거면 저녁 운동이 더 좋습니다. 아침 운동도 저녁에 하는 것과 다른 효과와 장점이 있지만 저녁운동에 비해 부작용이 많습니다. 지금부터 어떤 부작용과 효과 등이 있는지 자세히 소개합니다. 저녁운동이 더 효과적인 이유 운동하는 거 자체가 분명 건강을 더 좋게 하는 건 맞습니다. 그럼에도 어느 시간대 운동을 하는 게 더 좋냐고 물으면 저녁에 운동하는 게 더 좋습니다. 저녁 운동의 효과 똑같은 강도의 운동을 해도 저녁에 운동해야 효과가 좋습니다. 오후 7시쯤 부산피질호르몬과 갑상선자극호르몬의 분비량이 증가해 신진대사를 증가시킵니다. 이 활동은 신체의 각성도를 높여 운동효율을 높여줍..