오래 앉아있으면 생기는 의자병은 현대인들이 피하기 힘든 병중 하나입니다. 그래서 최대한 예방하고자 올바른 자세로 앉아봐도 그걸 유지하긴 어렵습니다. 그러니 오래 앉아 굳은 몸을 풀어주고 질병을 예방해주는 6가지 동작을 여러분께 소개하겠습니다. 오래 앉아 굳은 몸 풀어주는 6가지 목차 1. 어깨 돌리기 2. 등 펴기 3. 척추 늘리기 4. 다리 들기 5. 발끝 당기고 발등 늘리기 6. 걷기 1. 어깨 돌리기 두 손가락 끝을 어깨에 올려 원을 그리듯 돌려주며 호흡을 자연스럽게 유지해주세요. 이 동작은 가슴 부분을 펴주고 어깨 관절을 이완시켜 등과 어깨뼈 부분을 강화시켜줍니다. 또한 팔꿈치 관절도 유연하게 해 주니 팔꿈치 관절이 쑤시면 한 번씩 해주세요. 2. 등 펴기 서서 어깨를 아래로 내리고 척추를 펴줍니..