임신하면 몸을 조심히 다루어야 합니다. 그러다 보니 저절로 집에서 가만히 앉아있는 시간이 많아지고 몸을 사용하지 않게 됩니다. 때문에 운동을 하지 않고 태아에게 영향이 갈까 봐 조심스러운데요. 하지만 의외로 임산부들에게 운동은 선택이 아닌 필수라는 거 알고 계셨나요? 적절한 운동은 혈액순환을 활성화해 아기와 산모 건강을 지키고 체중을 조절해 주기 때문입니다. 그럼 어떤 운동을 해야 하는지 지금부터 소개합니다. 임산부가 지켜야 하는 운동 수칙 임신했으면 규칙적인 운동은 필수입니다. 물론 과격한 운동을 하면 이상이 생기니 가벼운 스트레칭 등 운동을 해주셔야 합니다. 적절한 운동은 근육, 인대, 관절 건강을 유지시키고 강화하는데 좋습니다. 임신 중 통증이 생기는 허리, 골반 통증을 줄이고 변비와 우울증도 예방..