임신을 하면 더 이상 혼자인 몸이 아닙니다. 때문에 식단이 조심스러울 수밖에 없습니다. 잘못 먹으면 산모의 건강은 물론 아이의 신체에 영향을 끼치기 때문인데요. 하지만 뭘 먹어야 하는지 걱정이고 고민일 겁니다. 그런 분들을 위해 오늘 임신 개월 별로 어떤 음식을 먹고 섭취해야 하는지 간략하게 알려드리는 시간 가져보겠습니다. 임산부 기간 별로 먹으면 좋은 식단 임신 1개월 식습관 개선 시작해야 하는 기간입니다. 5대 영양소를 골고루 풍부하게 섭취하세요. 정제된 음식이나 설탕, 커피 등 줄여야 합니다. 추천 음식은 쇠고기뭇국, 포기김치, 브로콜리, 비빔밥 등입니다. 임신 2개월 입덧이 시작되는 기간입니다. 입덧은 비타민 b6, b12로 해결가능합니다. b6은 녹황색 채소에 풍부하고 b12는 고기, 어패류 등..

임신을 하면 신경 쓸게 많아집니다. 특히 먹을걸 신경 써야 합니다. 뭘 먹냐에 따라 임산부와 태아 건강과 발달이 달라지기 때문입니다. 특히 임신 10개월 동안 태아는 계속 성장하니까 질 좋은 단백질, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 엽산 섭취는 필수입니다. 오늘은 이 성분들을 얻을 수 있는 질 좋은 음식들을 소개하려 합니다. 임산부들은 꼭 참고해서 건강 챙기길 바랍니다. 임산부 건강 음식 8가지 1. 푸른 잎채소 브로콜리, 시금치, 아욱, 근대 등의 푸른 채소들은 엽산이 풍부합니다. 임신 초기 태아의 발달에 영향을 끼치기에 꼭 섭취해야 합니다. 약으로도 판매하지만 음식으로 섭취하는 엽산이 질이 더 좋습니다. 엽산은 열을 가하면 잘 파괴되니까 너무 과하게 조리하면 안 됩니다. 물론 브로콜리는 열을 가해도 엽산 파..