한국 성인의 1인 연간 커피 소비량은 세계 평균인의 약 3배에 이를 정도로 커피사랑이 강합니다. 그러나 커피는 얼마나 마시냐에 따라 건강을 망칠 수도, 건강을 개선시킬 수도 있습니다. 그럼 어떻게 마셔야 커피를 건강하게 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다. 커피 더 건강하게 마시는 여러 방법들. 1. 하루 믹스커피 5~6잔, 원두커피 2~3잔 넘기지 말기 성인의 카페인 일일 섭취 권장량은 400mg 이하입니다. 1잔의 원두커피(220ml)에 들어있는 카페인의 양은 120mg가량이므로, 원두커피를 기준으로 했을 때 하루 2~3잔이 적절하고 양이 작은 믹스커피는 5~6잔입니다. 하지만 믹스커피에는 당분이 많이 함유돼 있어 혈당을 급격하게 오르게 할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 2. 이런 사람은 하루 1~..