라벤더의 6가지 건강 효능과 부작용

은은하고 고급진 향 덕분에 마음을 편안하게 해주는 차가 라벤더차입니다. 이런 향 덕분에 불면증이 있으면 효과가 좋은 수면에 좋은 차로 유명한데요. 이 외에 화장품 재료로도 많이 사용됩니다. 구하기도 쉽고 유명해서 많은 사람이 찾는 허브 중 하나예요. 오늘은 이 라벤더차를 마시면 우리 몸에 나타나는 효능과 부작용을 설명하겠습니다.

 

라벤더

 

목차

라벤더의 6가지 효능

• 마음안정
• 수면효과
• 산화 방지제
• 통증완화
• 파부개선
• 소독 및 방충제

라벤더의 부작용

 

라벤더의 6가지 효능

 

1. 마음 안정

 

라벤더 화합물은 뇌의 특정 영역 활동을 자극해 기분을 좋게 만듭니다. 거기에 진정 효과를 낼 수 있어요. 실제 연구에 따르면 피로와 우울감이 2주 동안 하루 250ml 라벤더 차를 마시게 했더니 낮아졌다 보고합니다. 이는 신경을 안정시키는 아세트산 리나릴 성분 덕분입니다.

 

 

2. 수면 효과

 

앞서 말했듯 수면에 정말 좋은 차입니다. 마음을 편안하게 하고 몸의 긴장을 떨어트려 편안하게 해 주기 때문입니다. 연구에 따르면 라벤더 향 만으로도 충분히 수면 효과 질을 향상합니다.

 

 

3. 산화 방지제

 

활성 산소는 우리 세포의 노화를 촉진하고 질병을 부릅니다. 이런 활성 산소를 제거하는 폴리페놀이 라벤더에 많습니다. 우리 몸 저항력을 높이며 세포가 노화하는 걸 억제합니다.

 

 

4. 통증 완화

 

피로와 스트레스로 인한 통증을 완화합니다. 진통 효과도 있어 관절, 근육통에도 좋고 류머티즘에도 좋습니다. 뿐만 아니라 여성의 생리통도 진정시킵니다.

 

 

 

 

5. 피부 개선

 

항염 및 항균 효과가 있습니다. 특히 상처, 아토피, 트러블이 생겼을때 피부 재생을 돕습니다. 거기에 오일 마사지로도 주름과 피부 탄력 개선에도 좋습니다.

 

 

6. 소독 및 방충제

 

라벤더는 향긋한 향 덕분에 사람의 마음을 진정시키고 편안하게 해줍니다. 반대로 벌레는 이 냄새를 매우 싫어합니다. 그러니 벌레나 많은 곳에 걸어두면 퇴치하는 역할을 합니다. 앞서 말했듯 라벤더는 피부 재생을 더불어 소독 효과도 있어 벌레에 쏘였을 때 문질러도 좋습니다.

 

 

라벤더의 부작용

 

라벤더차는 앞서 말했듯 마음을 진정시키고 편하게 해줍니다. 즉 혈압을 낮추고 심박스를 느리게 하는 효능이 있습니다. 그러니 혈압이 낮은 사람은 피해야 합니다. 임산부 역시 이 편한 향 때문에 자궁이 수축할 수 있으니 조심해야 합니다.

 

 

오늘은 이렇게 라벤더의 효능에 대해 알아봤습니다. 다른 차의 효능이 더 궁금하면 아래 링크를 참고해 주세요. 읽어주셔서 감사합니다.

 

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