마테차 9가지 효능과 카페인 함량

마테차 많이 마시나요? 우리나라에서는 태양의 마테차로 좀 유명하긴 하지만 많이 생소한 차인데요. 하지만 세계 3대 차라 불릴 정도로 해외에서는 많이 마십니다. 그 정도로 건강에도 매우 좋은 차로 불려요. 오늘은 이 마테차의 효능과 부작용에 대해 간략히 소개할게요.

 

마테차

 

마테차 효능 9가지

 

1. 활력 증진 및 집중력 향상

카페인이 들어있어 마시면 에너지를 높이고 피로를 줄여줍니다. 또 잠깐이지만 집중력 향상을 돕습니다.

 

 

2. 신체 능력 향상

마테차의 카페인은 활력증진에 나왔듯 피로를 줄여줍니다. 덕분에 근육의 피로를 줄여 신체 능력을 무려 5%까지 향상합니다.

 

 

3. 다이어트

식욕을 줄여주고 신진대사를 촉진해 체중 감량을 도와줘요. 마테차는 지방을 빠르게 연소시키는 메커니즘으로 지방 세포의 총 수와 양을 감소시킵니다.

 

마테차-잎

 

4. 항산화 효과

활성산소는 생체조직을 괴롭혀 세포를 손상시킵니다. 이는 각종 암과 심장질환을 일으켜요. 이를 막아주고 항산화 성분을 일으키는 게 마테차입니다.

 

 

5. 피부 미용

앞서 말했듯 마테차는 항산화 성분이 많습니다. 폴리페놀 성분도 뛰어나 혈관 속 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액 순환을 개선합니다. 이 효과로 피부 주름과 얼룩이 생기는 등 피부 노화를 억제합니다.

 

 

 

6. 심혈관 건강 개선

각종 심혈관 질환을 예방하는 카페인 유도체, 폴리페놀 같은 항산화 성분을 가득 함유했습니다. 덕분에  심혈관 건강을 유지하고 개선하는데 좋아요.

 

 

7. 혈당 수치 감소

인슐린을 분비하는 효과가 있습니다. 이는 혈당을 낮추고 당뇨병, 합병증을 예방합니다. 또한 각종 질병을 일으키는 최종 당화산물 AGEs를 감소시킵니다.

 

 

8. 면역력 증진

항염증 특성을 가진 사포닌, 비타민c, 비타민e, 셀레늄, 아연 등 항산화 성분이 많습니다. 이를 마심으로써 면역력이 항상 하고 전반적인 건강을 개선합니다.

 

 

9. 불면증 개선

수면 주기를 일정하게 만들어주는 효과가 있습니다. 덕분에 불면증에 고생하던 사람이 마테차 먹고 리듬을 되찾아다 말하는 경우가 많아요.

 

마테차

 

마테차의 카페인 함량과 부작용

 

카페인

마테차 한 잔에는 65~130mg 정도 카페인이 들어있어요. 카페인은 적당량 먹으면 확실히 인체에 좋지만 과다 섭취 시 카페인 과다 복용이 되면서 두통, 편두통, 고혈압 등을 유발합니다.

 

특히 임산부는 저체중아나 유산을 유발할 수 있고 특정 약물과 함께 복용 중이면 전문의와 상담 후 마시는 게 좋아요.

마테차는 다른 약물들과 상호작용합니다. 우울증이나 근육이완제 등을 복용할 때도 주의가 필요해요.

 

 

 

오늘은 이렇게 해서 마테차의 건강효능과 부작용을 알아봤어요. 도움이 되셨길 바라고 해당 효능이 필요한 분은 편의점 가서 태양의 마테차를 통해 한번 마셔보세요. 물론 카페인 파트에서 말했듯 너무 많이 마시면 카페인 과다 섭취로 부작용이 나타나니 적당히 하루 2잔 정도만 마셔주세요.

 

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