임산부는 피해야할 금지 음식 15가지

임산부가 되면 먹으면 안 되는 음식이 정말 많습니다. 그래서 임신을 하면 먹을 수 있는 음식이 없다고 말할 정도인데요. 그만큼 태아에게 매우 민감한 음식이 많습니다. 오늘은 태아 건강을 위해 임산부는 절대 먹으면 안 되는 음식들을 소개합니다. 술, 담배 같은 당연한 건 넣지 않을 예정이니 끝까지 봐주시길 바랍니다.

 

임산부 먹으면 안 되는 금지 음식 15가지

커피-원두

 

1. 카페인

카페인 섭취는 자궁으로 가는 혈류를 방해해 임신 초기에 높은 유산율을 발생시킵니다. 커피 뿐 아니라 초콜릿, 콜라, 차에도 함유되어 있습니다. 물론 이는 과도한 섭취 시 발생하는 것이고 실제로 200mg 이하, 즉 하루 1-2잔 정도의 커피는 안심하고 먹어도 됩니다. 하지만 불안하시다면 카페인 함유 음식 중 몇 가지는 포기하시는 게 어떨까요?

 

 

2. 감

감에는 탄닌이라는 성분이 들어있습니다. 탄닌은 철분의 흡수를 방해하는데요. 우리 몸은 철분이 부족하면 빈혈이 발생하기에 임산부에겐 피해야할 현상입니다. 하루 1개 정도의 섭취는 큰 영향을 끼치진 않으니 적당량만 섭취해야 합니다.

 

 

3. 생강

건강에 좋은 생강은 정말 의외로 임산부가 먹어선 안되는 음식입니다. 생강의 매운 성분이 태아의 피불질환을 유발하기 때문인데요. 아토피나 두드러기, 습진 등의 다양한 피부 질환을 발생시킵니다.

 

 

4. 높은 칼로리 음식

태아 비만을 유발할수 있습니다. 과도한 열량 섭취는 임산부 태아 모두에게 비만을 부릅니다.

 

 

5. 파인애플

파인애플 심지는 단백질을 분해하는 성분이 들어있습니다. 때문에 유산을 일으키고 아이에게 아토피를 유발합니다. 무론 이는 가운데 심지 부분에 해당하는 것이니 전부 다 도려내고 과육만 적당량 섭취하면 문제 되진 않습니다.

 

 

6. 식혜

식혜에 들어있는 엿기름이 젖을 마르게 하는 원인입니다. 물론 모유 수유를 하지 않을 생각이면 괜찮지만 모유 수유를 하실 거면 식혜는 자중해주셔야 합니다.

 

 

7. 알로에

대표적 건강 식품이자 피부 미용 식품인 알로에는 몸을 차갑게 하는 성질을 가졌습니다. 때문에 복통 유발과 자궁 내 출혈을 일으켜 태아는 물론 임산부 몸에도 안 좋은 영향을 끼칩니다.

 

 

8. 참치와 연어

참치와 연어같은 생선에는 수은이 많이 축적되어 있습니다. 수은은 태아의 중추신경계 발달에 나쁜 영향을 끼칩니다. 단 참치 통조림은 1주일에 400g까지는 먹어도 됩니다.

 

 

 

9. 날 음식

회 같은 날 음식은 전부 피해 주는 게 좋습니다. 혹시 모를 식중독과 기생충 감염 문제를 유발하니 임신 기간 동안은 익혀 먹는 게 좋습니다.

 

 

10. 차가운 성질의 과일

여름에 많이 먹고 몸을 시원하게 해주는 과일 들은 전부 조심해야 합니다. 수박, 배, 멜론, 참외 등 과일이 대표적인데요. 임신 초기에 유산을 일으키기 때문입니다. 알로에 같은 부작용을 일으키고 소화기능도 약화시킵니다.

 

 

11. 율무

임신 초기, 중기에는 괜찮지만 후기에 양수를 배출시켜 양수 부족 현상을 일으킵니다. 이는 조기 출산을 발생할수 있습니다. 또 태아에게 필요한 수분과 지방질을 뺏습니다.

 

 

12. 녹두

앞서 말한 과일과 알로에 처럼 몸을 차게 하는 음식입니다. 거기에 소염 작용으로 태아의 지방질을 태우며 성장을 방해합니다.

 

 

13. 자극적인 음식

맵거나 짠 음식을 먹으면 임신중독증이 발생할 수 있습니다. 나트륨 과다로 인해 높아진 혈압과 역류성 위식도 질환이 생길 수 있기 때문인데요. 따라서 임신 기간 동안은 순한 음식을 먹는 게 좋습니다.

 

 

14. 붉은 팥

오늘 소개할 음식 중 제일 피해야 할 음식 하나 고르라면 전 붉은팥입니다. 이유는 팥은 호르몬 불균형을 일으킵니다. 불균형이 일어나면 기형아가 탄생할 가능성이 매우 높아집니다. 거기에 자궁 수축이 일어나 출산이 힘들어질 수 있습니다.

 

 

15. 인스턴트

라면과 방부제가 함유된 음식이 가장 대표적입니다. 방부제가 함유된 음식은 몸에 노폐물로 남기에 태아에게 좋지 않습니다. 인스턴트에 들은 화학첨가물은 임신 중독을 일으키고 태아에게 아토피를 유발하니 피해 주세요.

 

 

 

이렇게 임산부가 먹으면 안 되는 대표적인 음식 15가지를 소개했습니다. 참 먹을 수 있는 게 확연히 줄어듭니다. 그래도 건강한 태아와 출산을 위해 잠시만 참아주세요. 그 외에 임산부가 먹어야 할 음식과 수칙 등이 궁금하시면 아래 링크를 참고해 주시길 바랍니다.

 

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