마시면 살이 빠지는 8가지의 음료들

오늘도 다이어트를 주제로 글을 가져왔습니다. 많이 들 체중감량은 큰 고민이실 텐데요. 그러나 맛없는 걸 먹긴 싫고 운동하기도 힘드실 겁니다. 그런 분들을 위해 오늘 마시기만 해도 살 빠지게 도와주는 음료들을 소개해드리겠습니다. 체중감량뿐 아닌 건강에도 좋으니 꼭 드셔 보세요.

 

마시면 살 빠지는 음료들

 

1. 레몬 물

레몬은 다이어트에 좋은 과일로 유명합니다. 그리고 이 레몬을 넣은 물은 마시면 체내의 지방을 감소시키는 것에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 간 기능을 증가시켜주며 체내에 쌓인 노폐물을 배출시켜 주기까지 합니다. 더군다나 피부 미용에도 도움이 되니 살이 찌기 시작하는 중년 분들에게 매우 좋은 음료입니다.

 

 

2. 물

물은 신체의 에너지 소비를 증가시키며 저장된 지방을 연료로 바꿀 수 있습니다. 특히 조깅 후, 땀 흘리는 운동 중에 물을 마시면 더욱 건강에 좋습니다.

 

 

3. 크랜베리 주스

크랜베리

크랜베리라고 하면 처음 듣는 분들도 계실 겁니다. 이 과일은 말산, 시트릭산, 큐닉산이 포함돼 있는데 이게 소화 효소로 작용하는 성분입니다. 이런 산들이 우리 몸에 들어오면 간에 영향을 주는 림프 시스템에 축적된 지방을 제거해주는 효과가 있습니다. 그리고 이 효과 덕분에 뱃살이 빠집니다.

 

 

4. 블랙커피

아메리카노나 에스프레소는 한 잔의 열량이 2칼로리에 불가합니다. 그리고 음식을 연료로 변환하는데 도와주는 비타민 B12, 마그네슘을 함유하고 있습니다. 거기에 카페인은 중추신경계를 자극해 커피 한잔이 신진대사 5~8% 증진시키는 효과가 있습니다. 그리고 카페인은 식욕을 억제하고 휴식할 때 소비하는 열량인 안정 시 대사율을 증가시켜 줍니다.

 

 

5. 생강차

체온을 올려주고 체내의 열을 올려주는 생강은 복부 지방을 녹이는 효과가 있습니다. 그리고 스트레스를 낮추는 효과도 갖추었기에 정신 건강에도 매우 도움이 됩니다. 그러나 생강은 그냥 드시기엔 힘든 음식이니 차로 마시는 걸 추천드립니다.

 

 

6. 코코넛 워터

코코넛 워터는 의외로 다이어트를 위한 수분 보충 천연 음료로 인기가 많습니다. 여기엔 과일보다 많은 전해질이 포함되었고 칼로리가 낮기에 마셔도 살로 가지 않습니다. 거기에 코코넛에 포함된 칼륨이 나트륨을 분해하는 효과가 있어 이걸 마신다고 살이 빠지는 건 아니지만 살이 찌지도 않고 건강에도 좋습니다.

 

 

7. 사과식초

사실 그리 맛있진 않지만 사과식초에 들어있는 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 뱃살을 제거하는데 큰 도움을 줍니다.

 

 

8. 녹차

녹차에 들어있는 카테킨이라는 성분은 신진대사를 억제하는 산화 스트레스를 막아줍니다. 이걸 막아준 덕에 신진대사가 촉진되며 체중감량에 도움이 됩니다.

 

 

오늘은 이렇게 해서 마시기만 해도 체중감량에 도움이 되는 8가지 음료들을 소개했습니다. 부디 여러분의 체중감량과 건강에 참고되시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 다음에도 유익한 글로 찾아오겠습니다. 오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

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