암세포 없애는 항암효과가 뛰어난 16가지 식품

암은 어느 날 갑자기 찾아오고 치료도 쉽지 않은 무서운 병입니다. 그러니 평소에 예방이 중요한데요. 이런 무서운 암을 먹기만 해도 예방하고 세포를 제거하는데 뛰어난 음식들이 있습니다. 심지어 그리 특별하지 않고 일상에서도 쉽게 구할 수 있는 식품들이 대부분인데요. 어떤 것들이 있는지 지금부터 소개합니다.

 

항암효과가 뛰어난 음식 16가지

 

1. 카카오 닙스

카카오-닙스

생소한 분들도 있을 텐데 카카오 닙스는 코코아 열매를 발효, 건조 후 볶아 껍질을 벗겨 으깬 식품입니다. 단백질, 폴리페놀, 카테킨, 식이섬유가 가득해 항산화 효과와 활성산소 제거에 뛰어납니다. 몸의 독소를 제거하고 다이어트에도 좋습니다. 뿐만 아니라 심혈관 질환 예방, 피부노화방지효과, 혈압과 콜레스테롤 예방 등 수많은 건강효과를 가졌습니다.

 

 

2. 사과

사과에 들은 식이섬유인 펙틴이 유산균을 만들고 유해물질을 변으로 만들어 몸 밖으로 배출하게 만듭니다. 덕분에 깨끗한 장을 유지하며 각종 암을 예방합니다. 사과에 대해 더 자세한 효능이 궁금하면 아래 링크를 참고해 주세요.

 

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3. 녹차

차 중에서도 왕이라고 불리는 녹차는 치매를 예방하고 암세포의 증식을 떨어뜨립니다. 이때 티백이 아닌 말차 가루로 드시면 녹차의 좋은 성분을 그대로 섭취할 수 있습니다. 차에 대한 이야기가 더 궁금하면 아래 링크를 참고해 주세요.

 

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4. 양파

양파에 들어있는 성분은 발암 물질의 독소를 제거하고 세포 손상을 막아줍니다. 특히 피를 맑게 해주는 역할도 하니 기름진 음식을 먹을 때 꼭 같이 섭취해야 합니다. 익혀 먹어도 성분 변화는 없으니 입맛에 맞게 드시면 됩니다.

 

 

5. 고구마

탄수화물, 단백질, 무기질, 비타민 등 다양한 성분과 양질의 식이섬유를 함유했습니다. 항암 효과에 뛰어나고 특히 위암, 폐암 예방에 좋습니다.

 

 

6. 양배추

양배추에 함유된 글루코시놀레이트 성분은 매우 강한 항암 면역 작용을 합니다. 백혈구와 사이토카인을 극대화시키며 종양이 몸에서 성장하는 걸 억제합니다. 드실 땐 생으로 먹는 게 가장 좋고 살짝 데쳐 먹어도 충분히 영양소를 섭취할 수 있습니다.

 

 

7. 오리고기

좋은 단백질과 필수 아미노산이 풍부합니다. 이 아미노산은 정상적인 세포생성을 돕고 면역력을 높입니다. 불포화지방산도 많아 혈관질환 예방과 오장육부의 기능을 개선하고 칼로리도 적습니다.

 

 

8. 마늘

정력에 좋은 알리신이 많이 함유된 마늘은 대표적인 항암, 항염 작용 음식입니다. 알리신은 정력뿐 아니라 활성산소를 제가 하고 다양한 황화합물을 함유했기 때문입니다.

 

 

 

 

9. 콩

호르몬과 관련된 암 예방에 매우 탁월합니다. 산화 물질을 제거하고 안 좋은 방사성 물질을 몸 밖에 내보내며 혈액을 맑게 해 줍니다. 콩을 발효해서 먹으면 그 효능은 더욱 커집니다. 콩 관련 글이 더 궁금하면 아래 링크를 참고해 주세요.

 

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10. 인삼

면역 기능을 높이고 항산화 작용을 통해 신경을 보호합니다. 또한 각종 암 치료 시 부작용을 줄이는 역할도 합니다. 인삼은 생으로 먹거나 차로 끓여 먹는 게 가장 좋습니다. 하지만 고혈압 환자가 복용 시 얼굴이 빨개지고 혈압이 오를 수 있으니 피하셔야 합니다.

 

 

11. 토마토

항산화 효과와 항염증 효과에 뛰어납니다. 거기에 신경과 혈관을 보호하는 역할도 하며 익혀 먹으면 흡수율이 더 올라가 높은 항암 효과를 얻을 수 있습니다. 하지만 설탕과 같이 먹으면 토마토의 대부분 영양소가 파괴되고 건강 부작용만 얻으니 주의해야 합니다.

 

 

12. 강황

카레라고도 불리는 강황은 염증과 피부병, 알코올 분해를 통한 간 기능 보호 등에 효과적입니다. 특히 강황의 주성분인 커큐민은 항암효과가 뛰어나 종양 크기를 줄이고 암세포들을 제거해 줍니다.

 

 

13. 딸기

암세포의 증식을 막는 엘라직산을 함유했습니다. 우유와 함께 먹으면 비타민c와 칼슘이 만나 체내 흡수에 도움이 됩니다. 하지만 홍차나 녹차와 함께 먹으면 오히려 건강 효과를 떨어뜨리고 자주 먹으면 당뇨에 걸릴 수 있습니다. 하루 8개가 적정량이니 꼭 지켜주세요.

 

 

14. 현미

여러 기능성 물질을 함유해 혈관질환, 당뇨병, 간질환 예방을 돕습니다. 추가로 현미를 섭취 시 소화하기 위한 장운동도 활발해져 변비에 좋습니다.

 

 

15. 생강

진저롤 성분은 항산화와 항염증 작용을 합니다. 또한 신경계 종양 세포의 성장도 억제합니다. 요리의 양념으로 넣거나 차로 끓여마셔도 그 효과는 가져올 수 있고 면역력까지 증가하니 매일 드셔도 좋습니다.

 

 

16. 해조류

식이섬유와 베타카로틴이 풍부하고 양파처럼 피를 맑게 해주는 효과를 줍니다. 체내 면역력도 높이며 암세포를 없애는 항암 효과도 좋습니다. 드실 때 너무 오래 끓여 드시면 성분이 없어지니 생으로 먹거나 살짝 데쳐 먹는 걸 추천합니다.

 

 

 

이렇게 해서 먹기만 해도 암 예방과 치료에 도움이 되는 음식들 16가지를 소개했습니다. 물론 먹는 것도 좋지만 모든 전문가들은 암 예방에 가장 효과적인 건 운동이라고 말합니다. 그러니 꼭 운동도 같이 병행해서 건강 챙기길 바랍니다.

 

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