남자 정력에 좋은 생활 습관 8가지

오늘은 지난 시간에 이어 정력에 매우 도움이 되는 정보를 가지고 왔습니다. 저번엔 정력에 도움이 되는 음식이었다면 이번엔 도움이 되는 습관을 가져왔습니다. 매우 간단하고 당장 실천 가능하신 것들도 있으니 꼭 보시고 실천해보셨으면 좋겠습니다.

 

남자-기호

 

정력에 도움 되는 생활 습관 8가지

 

1. 마사지 하기

아랫배랑 발바닥을 마사지해주면 정력에 매우 좋습니다. 아랫배에는 건강의 명혈, 관원 (배꼽과 치골 중간에 있음) 이 있어 남성의 양기가 뭉쳐 있는 곳입니다. 이곳은 전신의 양기가 원활하게 순환하여 이곳을 마사지하면 정력에 좋습니다. 발바닥은 용천이 있는데 기운을 솟아오르게 해 준단 의미입니다. 이 부분을 자극하면 신장 기능이 좋아지고 원활해져 정력에 도움이 됩니다.

 

 

2. 술, 담배를 끊거나 줄이기

술과 담배는 발기부전의 원인이 되고 정자 생산에 영향을 끼칩니다. 물론 쉽지 않다는 건 알지만 조금씩이라도 천천히 줄여보시면 반드시 효과가 나타날 겁니다. 젊을 때는 괜찮지만 점점 나이 들수록 정력에 큰 영향이 온다는 걸 느끼실 겁니다.

 

 

3. 딱딱한 의자 앉기

폭신폭신하고 부드러운 쿠션이 있는 의자는 하복부를 압박하서 고환에도 압박이 갑니다. 그래서 정력에는 좋지 않은데 딱딱한 의자는 고환에 무리가 안 갑니다.

 

 

4. 항문과 발가락에 힘주기

소변뿐 아니라 평소에 생활할 때도 항문을 조이는 운동을 하시면 좋습니다. 그리고 왼쪽 오른쪽 발목을 번갈아가며 겹쳐주며 하루 10분 정도 운동을 하면 항문과 꼬리뼈 주위 근육이 강화되니 정력 향상에 좋습니다.

 

 

5. 하루에 한 번은 세우기

정력을 강하게 하기 위해서는 매일 사정을 하진 않아도 발기는 꼭 해야 합니다. 페니스에 신선한 혈액이 공급되기 때문에 해면체가 촉촉해지고 백막이 경화되는 것도 예방할 수 있습니다. 결정적으로 이는 정력에도 영향을 끼치고 발기부전도 예방합니다.

 

 

6. 잘 때 최대한 옷을 걸치지 않기

고환이 시원하거나 차갑게 유지해주는 게 정력에 좋습니다. 고환을 차게 하면 교감신경과 부교감신경이 자극돼 혈액 순환이 잘되고 피로가 풀리기 때문입니다. 그러면서 남성 호르몬이 활발히 분비되어 정력에 좋습니다.

 

 

7. 충분한 수면을 취한다.

수면은 남성을 강화시키는 가장 뛰어난 특효약이라고 불립니다. 그래서 수면부족이 발생하면 발기부전이나 성적 반응이 낮아서 성욕 감퇴를 부릅니다. 그러니 바쁜 현대사회에서 충분히 잠을 잔다는 게 힘든 건 알지만 적어도 7시간은 잘 수 있도록 하고 10분 정도의 낮잠도 고환 회복에 도움을 줍니다.

 

 

8. 정력에 좋은 음식들 먹기

정력을 가장 좋게 해 줄 수 있는 건 당연 식습관입니다. 비싼 음식이 아닌 양파, 마늘, 부추 같은 정력에 좋은 음식들을 먹어주면 매우 효과적입니다. 어떤 음식들이 좋은지는 아래 링크 남겨두겠습니다.

 

 

오늘은 이렇게 해서 정력에 좋은 습관을 알아봤습니다. 부디 누군가에겐 도움이 되셨고 유익하셨길 바랍니다. 전 아직 건강해서 괜찮지만 나중에 더 나이 들면 해보려고 합니다. 오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

 

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