정력에 매우 좋은 음식 14가지

오늘은 정력에 좋은 음식들을 소개해보겠습니다. 아마 장어나 굴, 부추가 정력에 좋다는 거 정도는 옛날부터 많이 들어서 아실 테지만 정말 일상에서 많이 먹지만 의외인 음식부터 저렴한 가격인 음식까지 다양하게 준비했고 왜 이런 효과가 있는지 작성했습니다.

 

남자-근육

 

남자의 정력에 좋은 고마운 음식들 14가지

 

 

1. 장어

남자에게 좋다는 대표적인 음식입니다. 장어가 가진 아르기닌이라는 성분이 몸속의 혈관을 확장시켜 혈류의 흐름을 좋게 해 주고 뮤신, 콘드로이친 성분, 스테미너 증강에 도움을 줍니다. 그리고 심혈관 질환을 예방하는데도 효과적입니다.

 

 

 

2. 굴

굴의 풍부한 아연은 섹스미네랄이라고도 불립니다. 전립선에 많이 있는데 정액을 구성하고 정자 활동을 활발하게 해 줍니다. 그래서 2-3개만 섭취해도 정자생산에 도움을 주지만 아연이 몸에 쌓이면 독성이 될 수 있으니 한꺼번에 많이 드셔 선 안됩니다.

 

 

3. 마늘

마늘에 있는 알리신이라는 성분은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 돕고 혈압과 콜레스테롤을 낮춰주기에 발기가 잘되어 성관계에 좋습니다. 또한 알리신은 남성 호르몬 분비를 촉진시켜 성욕을 자극하며 정자 수도 증가시켜주고 체내 비타민 b1과 결합 시 피로 해소와 활력 증진에 큰 도움을 줍니다.

 

 

4. 간

비타민a와 아연이 매우 풍부합니다. 그리고 두 성분은 다 정자 수를 늘려주고 정액의 원료라 할 수 있기에 먹기만 해도 남성에게 매우 도움이 됩니다.

 

 

5. 전복

바다의 황제라고 불리는 전복은 보양식품이기도 하지만 굴과 같이 아르기닌 성분이 풍부해 정자의 생성과 발기에 큰 도움을 줍니다. 또한 스테미너 강화에도 도움되니 완벽한 건강식품입니다.

 

 

 

6. 부추

남자 정력에 좋기로 유명한 채소 부추는 피로 해소에 좋은 b1성분이 들어있습니다. 그리고 자양강장 효과도 있고 부추에 포함된 황화 알린은 생식기 기능을 강화시켜주므로 남성의 발기부전이나 정력 강화에 도움을 줍니다.

 

 

7. 문어

문어에도 역시 아연 성분이 많이 함유되어 있습니다. 그리고 문어에는 '이테노신'이라는 핵산성분이 있는데 이게 말초혈관 확장 작용이 가능하기 때문에 남성이 장시간 발기가 되도록 도와줍니다.

 

 

8. 복분자

복분자에는 남성 호르몬인 테스토스테론을 분비하는 물질이 많이 들어 있어 스태미나 증진뿐 아니라 전립선 건강에도 도움을 줍니다. 그리고 베타카로틴, 비타민 a, 비타민b1, b2, 나트륨, 철분 등이 풍부하게 함유되어 피로를 풀거나 원기회복에도 좋은 건강식품입니다.

 

 

9. 바나나

바나나엔 브로멜린이라는 성분이 들어있습니다. 그리고 이 성분은 남성의 생식기의 힘을 증진시켜주는 효과가 있습니다. 더군다나 우리 몸에 독소를 빼주며 정맥염과 관절염 항염증 기능도 가지고 있어 매우 좋은 음식입니다. 

 

 

 

10. 해조류

해조류, 그중 특히 다시마엔 요오드 함량이 높아 갑상선 기능을 도와줍니다. 그래서 여성의 성욕감퇴에도 효과적인 음식이고 다이어트에도 좋은 식품입니다. 또 해조류에도 아연이 많아 정자 생산에 도움을 줍니다.

 

 

11. 초콜릿

초콜릿에는 신경계를 민감하게 해 주고 욕구를 돋게 해주는 성분이 다량으로 포함되어있어 연인 사이에 관능적인 오감을 발달시키는 최음제로 알려져 있습니다.

 

 

12. 복분자

폴리페놀과 비타민c가 들어있는데 이것들이 혈관 내벽을 손상시키고 동맥경화를 일으키는 활성산소를 제거해줍니다. 그래서 혈액순환을 원활하게 하여 정력 증진에 큰 도움이 됩니다.

 

 

13. 아스파라거스

서양에서 대표적인 정력 식품으로 불립니다. 아스파라거스에 들어있는 비타민b6와 엽산이 오르가슴을 북돋아주고 비타민e는 남녀 모두에게 성호르몬을 활성화시킵니다. 단백질도 많고 칼로리와 나트륨도 적어 다이어트식으로도 불립니다.

 

 

14. 인삼

인삼은 정력뿐 아니라 건강에도 매우 좋은 음식입니다. 일단 인삼에 들어있는 사포닌은 과산화지질 형성을 막아서 고지혈증, 고혈압, 공 맥경화를 예방해줍니다. 그리고 정자수를 증가시켜 혈관성 발기부전에 큰 효과가 있습니다.

 

 

오늘도 저번 시간에 이어 정력을 주제로 가져왔습니다. 다른 게 있다면 지난 시간까진 정력에 좋지 않은 것들에 대해 이야기했다면 오늘은 정력에 좋은 것들을 소개했습니다. 유익했다면 다행이고 누군가에게 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

 

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