피부 노화를 더욱 촉진시키는 7가지 음식들

우리는 살면서 피부에 신경을 많이 씁니다. 노안 피부나 각종 주름과 피부 트러블을 유발하는 걸 원하는 사람은 없을 겁니다. 하지만 대부분 사람들은 노화를 촉진하는 음식들을 자주 섭취합니다. 아마 이 음식 종류를 보시면 다들 생각이 많아질 겁니다. 심지어 한 식당에서 모두 섭취가 가능할 정도인데요. 어떤 음식들이 있는지 지금부터 소개하겠습니다.

 

노화를 촉진시키는 7가지 음식들

 

1. 매운 음식

매운 음식은 체온을 높여 땀을 나게 합니다. 땀은 우리 몸의 노폐물이 나오는 것이기에 과장해서 표현하면 오줌이나 다를 게 없습니다. 이게 피부에 있는 박테리아와 섞이면 발진과 반점이 생기기 쉽습니다. 내부에서는 장을 자극하고 혈관을 팽창시킵니다. 너무 매운 음식을 드시거나 자주 드시면 안 되고 꼭 드실 거면 조금씩, 우유 같이 장을 진정시킬 수 있는 음료를 섭취해 주세요.

 

 

2. 마가린

노화를 촉진하는 대표적인 음식입니다. 몸에 좋지 않은 트랜스 지방 덩어리 그 자체입니다. 나쁜 콜레스테롤을 높이고 심장, 혈관 건강에 좋지 않아 각종 질병을 유발합니다. 결국 심장병과 뇌졸중이 오면 건강은 물론 외모 노화까지 가져옵니다.

 

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3. 설탕

설탕이 많이 들어간 음식은 몸의 혈액을 끈끈하게 만들고 외모의 노화 촉진은 물론 건강을 악화시킵니다. 탄산음료와 도넛, 케이크 등이 여기에 해당합니다. 칼로리가 높고 설탕이 조직의 세포 노화를 촉진시키며 뇌졸중과 치매 위험성도 증가합니다. 높은 과당은 얼굴의 탄력을 담당하는 콜라겐의 기능을 감소시키니 적당히 드셔야 합니다.

 

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4. 가공육류

햄, 베이컨, 소시지 같은 가공육류는 피부노화를 부르는 대표적인 주범입니다. 가공육은 소금에 절여지며 여러 화학방부제와 나트륨이 사용됩니다. 이것들은 건강을 파괴하는 염증을 유발하고 높은 염분이 모공을 막아 원활한 피지 분비를 막아 피부를 손상시킵니다.

 

 

5. 알코올

몸에 탈수현상을 일으키기에 피부가 건조해집니다. 피부의 60% 이상이 수분으로 이루어졌기에 결국 주름이 더 생기기 쉬워집니다. 술을 마시고 물을 마셔도 피부가 아닌 다른 장기에 수분을 우선 공급하기에 별 의미가 없고 오히려 피부 노화를 가속시킬 수 있습니다.

 

 

6. 카페인

카페인도 알코올처럼 탈수를 일으켜 피부를 건조하게 만들고 주름을 생기게 만듭니다. 커피에 함유된 카페인은 이뇨제라서 소변 욕구를 자극해 탈수를 일으킵니다. 물론 커피는 잘 마시면 오히려 건강 효과를 얻는 고마운 음료입니다. 커피를 건강하게 마시는 법이 궁금하면 아래 링크를 참고해 주세요.

 

커피 건강하게 마시는 법 9가지.

 

7. 튀김

뜨거운 기름에 음식을 튀기면 활성산소가 방출됩니다. 활성산소는 우리 피부를 괴롭히고 탄력을 빠른 속도로 파괴합니다. 추가로 트랜스 지방과 수소화 지방을 함유해 세포 유동성을 줄이고 간에 무리를 주는 등 부작용이 많습니다.

 

 

 

이렇게 피부에 좋지 않고 노화를 촉진하는 대표적인 음식 7가지를 소개했습니다. 이것들의 섭취를 줄이시는 게 노화와 각종 질병을 방지합니다. 그런데 여러분 혹시 눈치채셨나요? 이 음식들을 전부 먹을 수 있는 곳이 있습니다. 바로 치킨집입니다. 혹은 치킨을 파는 술집도 가능합니다.

치킨-맥주

매운 치킨에 콜라, 사이드로 감자튀김이나 소시지에 맥주 한잔 마시면 마가린을 제외한 모든 성분을 섭취하실 수 있습니다. 물론 치맥은 참을 수 없는 유혹이지만 너무 자주 먹진 않도록 해주세요. 아니면 아래 노화를 방지하는 음식들도 드시면서 조금이라도 부작용을 줄이시길 바랍니다.

 

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