설탕은 특유의 단 맛 때문에 대부분 사람들이 좋아하는 식재료중 하나입니다. 그리고 소량을 드시면 건강에 이점도 주고 많은 간식과 음식들에 들어갑니다. 그러나 이 설탕을 너무 과하게 먹으면 우리 몸에 심각한 변화가 발생합니다. 설탕은 중독성도 심해 과하게 먹게 되기 쉬운 성분인데 과연 어떤 일이 벌어지는지 알아보겠습니다. 설탕 과도하게 섭취 시 우리 몸에 벌어질 일들 목차 1. 피부 노화 촉진 2. 체중 증가 3. 세포 산화 가속 4. 두뇌 활동 방해 5. 활성산소 생성 촉진 6. 설탕 중독 유발 7. 스트레스 증가 8. 비효율적 에너지 낭비 1. 피부 노화 촉진 과도한 설탕 섭취는 콜라겐 재생을 막습니다. 참고로 콜라겐은 피부를 탱글탱글하게 해주는 단백질인데 이게 줄어들면 피부는 탄력을 잃고 어린 나이에..

우리는 살아가면서 기억력이 매우 중요합니다. 학생일 때는 공부, 직장일 때는 일 때문에, 노인이 되면 치매 같은 질병 없이 건강한 노후를 보내기 위해 기억력은 매우 중요합니다. 그리고 일상생활을 하면서 간단한 몇 가지만 행동하시면 이런 걱정 없이 건강한 기억력을 가지 실수 있습니다. 기억력 좋아지게 하는 8가지 습관들 목차 1. 충분한 숙면을 취한다. 2. 머리를 계속 사용한다. 3. 긍정적인 생각을 한다. 4. 여러 사람들과 만난다. 5. 규칙적인 운동을 한다. 6. 독서를 한다. 7. 새로운 걸 접해보자. 8. 술, 담배를 줄인다. 1. 충분한 숙면을 취한다. 우리 뇌는 우리가 잠을 자는 동안 그날 있었던 정보를 정리하고 휴식을 취합니다. 그러나 충분한 숙면을 취하지 못하면 이 기능이 제대로 발휘하지..

오늘은 두뇌 건강에 좋은 음식을 소개합니다. 아마 두뇌 건강은 아이부터 어르신들까지 신경을 쓸 수밖에 없습니다. 그래서 건강에 좋다는 비싼 약까지 섭취하시는데 오늘 소개할 음식만 드셔도 더욱 저렴하게 뇌 건강이 좋아지실 수 있습니다. 흔한 식재료지만 알고 보면 보약인 음식들을 지금부터 알려드리겠습니다. 두뇌 건강에 좋은 음식 6가지 목차 1. 검은 참깨 2. 닭고기 3. 감자 4. 호두 5. 달걀 6. 사과 1. 검은 참깨 참깨를 주기적으로 먹으면 오장이 윤택해지면서 머리가 좋아진다고 동의보감에 적혀있습니다. 실제로 영양 성분들 중 뇌를 포함한 세포의 주성분인 지질이 50% 함유되었고 뇌신경세포의 주성분인 아미노산이 균형 있게 들어있어 최고의 뇌 건강식품 중 하나입니다. 2. 닭고기 뇌세포는 단백질이 있..

집중력이 낮은 질환은 ADHD입니다. 그런데 가끔 수험생이나 성인들이 집중력을 높여주기 위해 ADHD 치료제를 복용하시는 경우가 있습니다. 그러나 이건 매우 위험하고 생명을 위협할 수 있습니다. 과연 어떤 부작용이 있는지 지금부터 ADHD의 개념부터 차근차근 설명하겠습니다. ADHD란 무엇인가? 많은 분들이 알고 있듯이 ADHD는 주의력 결핍, 과잉 행동, 충동적 행동 같은 증상을 나타내는 질환입니다. 특히 어린 나이에 많이 나타나는데 가끔 성인이 돼서도 ADHD가 나오는 경우가 있습니다. 특히 주의력 결핍 때문에 직장 생활이나 공부에 힘들어하는 경우가 있는데 우울, 불안 , 충동조절장애, 지나치게 많은 말 등을 동반하기에 의심되시면 진단받으실 필요가 있습니다. 그러나 ADHD는 예방하거나 완치가 불가능..