오늘도 다이어트를 주제로 글을 가져왔습니다. 많이 들 체중감량은 큰 고민이실 텐데요. 그러나 맛없는 걸 먹긴 싫고 운동하기도 힘드실 겁니다. 그런 분들을 위해 오늘 마시기만 해도 살 빠지게 도와주는 음료들을 소개해드리겠습니다. 체중감량뿐 아닌 건강에도 좋으니 꼭 드셔 보세요. 마시면 살 빠지는 음료들 1. 레몬 물 레몬은 다이어트에 좋은 과일로 유명합니다. 그리고 이 레몬을 넣은 물은 마시면 체내의 지방을 감소시키는 것에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 간 기능을 증가시켜주며 체내에 쌓인 노폐물을 배출시켜 주기까지 합니다. 더군다나 피부 미용에도 도움이 되니 살이 찌기 시작하는 중년 분들에게 매우 좋은 음료입니다. 2. 물 물은 신체의 에너지 소비를 증가시키며 저장된 지방을 연료로 바꿀 수 있습니다. 특히 ..

다이어트는 남녀노소 빠지지 않고 고민인 주제입니다. 그러나 운동을 하려니 귀찮고 힘들고 그렇다고 건강식만 먹거나 먹는 양을 줄이는 건 힘듭니다. 이런 분들을 위해 오늘은 먹고 싶은 걸 드셔도 살이 빠지는데 도움이 되는 식습관 10가지를 소개해드리겠습니다. 살 빠지게 만들어주는 식습관 10가지 1. 먹는 순서는 이렇게 하자 먹는 순서만 좀 지켜도 살 빠지는데 도움이 됩니다. 보통 밥이나 고기를 먼저 먹는 경우가 많은데 채소, 수프를 먼저 먹고 그다음이 고기와 생선, 그다음 탄수화물인 빵, 면, 밥을 먹는 순으로 드시면 살을 효과적으로 빼실 수 있습니다. 채소와 수프로 위를 따뜻하게 하고 혈당치 상승을 억제하고 고기랑 생선을 드시면 위 부담이 덜하고 소화가 원활해집니다. 그리고 탄수화물을 마지막에 드셔야 포..

살을 빼려면 어떻게 해야 할까요? 누구나 알고 있지만 가장 힘든 방법은 매일 운동을 하고 식습관을 지키는 것입니다. 그러나 의외로 생활 습관 몇 가지를 시행하는 것만으로도 도움이 됩니다. 오늘은 '운동해라, 건강한 음식 먹어라, 만보 걸어라' 같은 뻔한 말이 아닌 정말 유용하고 쉬운 살 빠지는 방법을 소개해 드리겠습니다. 살 빠지는데 도움되는 생활습관 8가지 1. 물 마시기 크게 두 가지 상황일때 물을 드시면 다이어트에 좋습니다. 식사 30분 전 물 마시기 공복에 따뜻한 물 마시기 이 두가지 상황인데 일단 다이어트의 기본은 수분 섭취입니다. 노폐물 배출, 공복감 완화에 도움이 되기에 가능한데 물이 몸에 흡수되는 동안 각 장기의 기능을 원활하게 해 주고 신진대사를 촉진시킵니다. 특히 식사 전 물을 드시면 ..

초콜릿, 도너츠나 피자, 인스턴트, 튀김 같은 음식들이 살을 쉽게 찌우게 만드는 건 누구나 아는 사실입니다. 그러나 분명 저런 음식들을 피하고 운동을 하는데도 살이 안 빠지거나 오히려 찌시는 분들도 계실 텐데요. 오늘은 건강식인 줄 알았지만 의외로 살을 쉽게 찌우게 만드는 13가지 음식들을 소개하겠습니다. 건강식인줄 알았으나 의외로 살을 쉽게 찌우게 만드는 13가지 음식들 1. 떡볶이 떡볶이는 많은 전문가들이 다이어트에 최악이라고 말하는 음식입니다. 차라리 햄버거를 먹으라고 할 정도인데요. 떡볶이의 떡은 일단 탄수화물을 압축시킨 떡입니다. 그리고 물엿, 설탕을 많이 넣은 고추장 양념과 만나서 건강에도 안 좋고 살이 잘 찌는 음식입니다. 조금만 먹어도 혈당을 올려버리고 몸속에 순식간에 많은 지방을 쌓게 만..