맛있고 기름지고 알코올을 많이 드시면 점점 간은 무리가 가고 안 좋아질 수밖에 없습니다. 그러나 많은 사람들은 간을 정화시켜주는 음식들은 전혀 드시지 않아 간에 무리를 촉진시킵니다. 오늘은 이런 분들을 위해 간을 정화시켜주는 음식들을 소개해드리겠습니다. 간 해독을 돕는 고마운 음식 8가지 1. 부추 활성 산소를 제거하고 간의 해독을 돕는 성분이 풍부합니다. 그리고 항염증, 항산화 작용, 피로 해소에 매우 도움 되는 음식입니다. 특히 익혀 드시면 위액 분비량도 많아져 소화도 잘되고 장이 튼튼해지며 신진대사가 활발해지고 정력에 좋은 고마운 음식입니다. 2. 비트 비트에는 베타인이라는 성분이 들어있습니다. 이 베타인이 간의 해독작용을 돕고 간세포를 재생시켜줍니다. 그리고 혈중 콜레스테롤 농도를 저하시켜 지방간..

저번 시간에 이어 이번에도 우유를 주제로 가져왔습니다. 이번엔 우유와 함께 먹으면 안 되는 음식 조합들을 설명하겠습니다. 의외인 음식들도 있을 테고 평소 자주 먹는 조합도 있는데 왜 같이 먹으면 안 되는지 지금부터 설명드리겠습니다. 우유와 같이 먹으면 안 되는 음식들 1. 자색 고구마 요즘은 고구마와 우유를 같이 갈아 라떼를 먹기도 할 정도로 둘 음식의 궁합은 좋다고 알려졌습니다. 그러나 자색고구마는 예외입니다. 그 이유는 자색 고구마는 우유와 만나면 우유의 칼슘이 안토시아닌과 결합될 시 체내에 흡수되지 않고 몸 밖으로 배출됩니다. 그러니 자색고구마를 드실 거면 우유보다는 두유가 좋습니다. 2. 산도 높은 과일 우유는 과일과 먹으면 궁합이 좋지만 산 성분이 높은 과일들은 예외입니다. 대표적 예가 오렌지,..

여러분은 우유 얼마나 드시나요? 아마 많이는 아니어도 며칠에 한 번은 다들 드실 겁니다. 특히 영양과 건강을 위해 드시는 분들이 많으실 텐데 오늘은 우유와 같이 드시면 더욱 건강효과를 증가시켜줄 음식 궁합과 어째서 같이 먹어야 좋은지 소개해드리겠습니다. 우유와 같이 먹으면 좋은 음식 6가지 꿀 꿀은 우리 위를 따뜻하게 해 줍니다. 그리고 소화를 돕는 효과가 있습니다. 우유의 단백질은 사실 그렇게 소화가 잘 되진 않는 단백질인데 꿀과 같이 드시면 섭취하기도 좋고 소화도 더 잘돼 아주 궁합이 좋습니다. 특히 우유를 드시면 배가 아프신 분들은 꿀과 같이 드신다면 배알이 증상이 완화되는데 도움 됩니다. 굴 우유는 입맛의 유지와 인슐린 합성에 필수인 아연이 거의 없습니다. 그런데 우유의 부족한 영양소인 아연을 채..

여러분은 평소 발을 잘 관리하시나요? 정말 의외겠지만 발은 우리 몸의 신경과 많이 연결돼있기 때문에 발 상태로 우리 몸에 어떤 질병이 발생했는지 가능하고 미리 예방도 할 수 있다고 합니다. 과연 어떤 원리에서 이런 게 가능하고 어떤 질병이 걸렸을 때 발에 증상이 나타나는지 지금부터 알아보겠습니다. 발바닥으로 보는 우리 몸 건강 상태 1. 발이 너무 차갑다 바깥도 아닌 따뜻한 실내에 있어도 발이 계속 차가우신 분들이 있습니다. 이런 현상은 혈액 순환이 좋지 않아서 일어납니다. 이 증상은 흡연과 고혈압, 심장 질환과 관계가 있습니다. 또 당뇨병 때문에 신경계가 손상되셨을 때도 발이 찹니다. 이밖에 갑상선 기능 저하증, 빈혈이 원인일 수 있으니 이상하게 발이 차갑다면 꼭 병원 가서 검사를 받아보세요. 2. 발..