여러분 잠버릇은 어떤가요? 정자세로 잠에 들어도 일어나면 한쪽으로 누워있거나 이상한 자세로 깨어나는 사람도 많습니다. 하지만 이런 잠 자세도 어떤 방향이냐에 따라 우리 몸에 좋고 나쁘다는 거 알고 계셨나요? 오늘은 옆으로 누워서 잘 때 건강 효과와 부작용을 소개하겠습니다. 옆으로 누워서 자면 좋은 이유 여러분도 알다시피 올바른 수면 자세는 천장을 보고 바로 눕는 자세입니다. 하지만 잠버릇이 심한 사람이거나 정자세는 불편해서 잠이 안 오는 사람들도 있잖아요? 특히 옆으로 누워 자는 경우도 있고 자고 일어나니 몸이 옆으로 누워진 경험도 많을 겁니다. 저 역시 그런 부류 중 한 명이예요. 하지만 옆으로 누워서 자는 게 오히려 좋은 사람도 있습니다. 바로 수면무호흡증을 앓고 있는 사람인데요. 이유는 간단합니다...

은은하고 고급진 향 덕분에 마음을 편안하게 해주는 차가 라벤더차입니다. 이런 향 덕분에 불면증이 있으면 효과가 좋은 수면에 좋은 차로 유명한데요. 이 외에 화장품 재료로도 많이 사용됩니다. 구하기도 쉽고 유명해서 많은 사람이 찾는 허브 중 하나예요. 오늘은 이 라벤더차를 마시면 우리 몸에 나타나는 효능과 부작용을 설명하겠습니다. 목차 라벤더의 6가지 효능 마음안정 수면효과 산화 방지제 통증완화 파부개선 소독 및 방충제 라벤더의 부작용 라벤더의 6가지 효능 1. 마음 안정 라벤더 화합물은 뇌의 특정 영역 활동을 자극해 기분을 좋게 만듭니다. 거기에 진정 효과를 낼 수 있어요. 실제 연구에 따르면 피로와 우울감이 2주 동안 하루 250ml 라벤더 차를 마시게 했더니 낮아졌다 보고합니다. 이는 신경을 안정시키..

달래는 된장국이나 무침, 간장 소스로 만들어 김에 싸 먹기 좋은 음식입니다. 현재 제철이라 많은 사람이 찾는 음식인데요. 오늘은 이런 달래를 먹으면 얻을 수 있는 대표적인 건강 효능을 알아보겠습니다. 보시면 단순히 제철이고 맛있어서가 아닌 우리 몸에도 매우 좋은 음식인걸 알게 됩니다. 달래의 건강 효능 7가지 1. 눈 건강 눈은 비타민 a를 먹으면 좋아집니다. 달래는 이런 비타민a가 풍부합니다. 성장기인 아이부터 어르신까지 꼭 먹어야 하는 음식입니다. 2. 정력 향상 비장 및 신장기능을 개선하는 효과가 있습니다. 달래는 알리신이라는 성분도 포함하고 있습니다. 이에 혈액순환 작용을 만들어 정력을 강화합니다. 3. 수족냉증 완화 달래는 따뜻한 성질에 속합니다. 덕분에 수족냉증이 있는 추운 체질 사람에게는 달..

마테차 많이 마시나요? 우리나라에서는 태양의 마테차로 좀 유명하긴 하지만 많이 생소한 차인데요. 하지만 세계 3대 차라 불릴 정도로 해외에서는 많이 마십니다. 그 정도로 건강에도 매우 좋은 차로 불려요. 오늘은 이 마테차의 효능과 부작용에 대해 간략히 소개할게요. 마테차 효능 9가지 1. 활력 증진 및 집중력 향상 카페인이 들어있어 마시면 에너지를 높이고 피로를 줄여줍니다. 또 잠깐이지만 집중력 향상을 돕습니다. 2. 신체 능력 향상 마테차의 카페인은 활력증진에 나왔듯 피로를 줄여줍니다. 덕분에 근육의 피로를 줄여 신체 능력을 무려 5%까지 향상합니다. 3. 다이어트 식욕을 줄여주고 신진대사를 촉진해 체중 감량을 도와줘요. 마테차는 지방을 빠르게 연소시키는 메커니즘으로 지방 세포의 총 수와 양을 감소시킵..

딸기는 지금 제철인 매우 맛 좋은 음식입니다. 현재 3월 제철음식은 총 9가지인데 그중 딸기가 제일 달콤하고 호불호 없이 먹기 좋은 음식인데요. 칼로리도 100g에 27kcal로 살찔 걱정 없고 마침 제철이라 맛 좋은 딸기인데 그 맛만큼 건강 효능도 매우 뛰어납니다. 딸기에 과연 어떤 효능이 있는지 한번 알아볼까요? 딸기의 건강 효능 9가지 1. 심장병 예방 폴리페놀 함량이 높아 심장병 예방 효과가 있습니다. 딸기에는 동맥 경화증 위험을 줄이는 천연 항염증제가 있고 섬유질과 칼륨이 많아 심장 건강에 좋습니다. 2. 임산부 건강 개선 임산부에게 꼭 필요한 영양소는 엽산과 철분입니다. 임산부와 태아 건강을 위해 두 가지는 필수 영양소인데요. 이 두 가지가 풍부하게 들어있는 게 바로 딸기입니다. 3. 혈압 조..

죽음은 누구에게나 찾아옵니다. 이때 안타까운 사고나 병으로 인해 사망하는 경우 슬픔이 커지고 돌아가시는 분의 고통은 상상도 할 수 없습니다. 하지만 임종은 과연 어떨까요? 오늘은 임종을 하게 되면 죽기 전에 나타나는 대표적인 5가지 증상을 소개합니다. 임종 전 죽음을 예고하는 5가지 증상 1. 먹고 마시고 싶은 생각이 없어진다. 무언가를 섭취할 생각도 없고 식욕이 줄어들어요. 2. 잠자는 시간이 길어진다. 거의 3~4일 동안 잠만 잡니다. 그러다 잠깐 일어나서 가족들 얼굴을 보고 또 오랫동안 잡니다. 3. 몸이 편안해진다. 아프고 힘들었던 몸이 이제 더 이상 아프지 않습니다. 오히려 몸이 개운해진 느낌을 받습니다. 4. 사랑하는 사람들을 위해 선물을 준비한다. 선물을 줄수있는 마지막 순간이라 스스로 아는..