사람들은 방귀를 매일 뀝니다. 이때 다양한 방귀가 나오는데 이 방귀 종류에 따라 우리 몸이 어떤 상태인지 간략하게 알 수 있습니다. 그리고 방귀에 따라 자신의 건강 상태를 걱정하시는 분들도 많은데 오늘은 그런 분들을 위해 방귀로 보는 우리 몸의 건강 상태를 알아보겠습니다. 방귀로 보는 우리 몸의 건강 상태 목차 1. 지독한 냄새의 방귀 2. 생리 중 냄새나는 방귀 3. 너무 자주 뀌는 방귀 4. 변비에 걸릴 때 방귀 5. 소리가 큰 방귀 6. 너무 적은 방귀 1. 지독한 냄새의 방귀 방귀 냄새는 우리가 먹는 음식에 따라 달라집니다. 특히 지방과 단백질 음식을 많이 섭취하면 방귀 냄새가 더욱 지독해집니다. 대표적으로 계란, 우유, 육류 같은 음식이 있는데 채소 중에도 브로콜리, 양배추, 양파, 마늘 등은 ..

현대 사회에선 많은 분들이 8시간 이상 수면을 취하기 어렵습니다. 특히 학생, 직장인들은 평균 5~6시간밖에 수면을 취하지 못합니다. 그러나 이런 수면 부족 현상이 계속되면 우리 몸을 갉아먹는 8가지 증상이 나타납니다. 오늘은 과연 어떤 증상인지, 우리가 수면을 취해야 하는 이유를 설명드리겠습니다. 수면 부족이 부르는 8가지 증상들 목차 1. 면역력 저하 2. 만성 질환 발병 가능성 증가 3. 기억력 저하 4. 인지 기능 저하 및 치매 확률 증가 5. 우울증세 증가 6. 체중 증가 7. 짜증과 분노 증가 8. 성욕 감소 1. 면역력 저하 수면이 부족하면 우리 몸의 면역체계가 천천히 무너지고 여러 질병에 걸릴 위험이 올라갑니다. 특히 감기에 걸릴 위험이 높은데 실험 결과 6시간 자는 사람이 7시간 자는 사..

우리는 크고 작은 트라우마를 얻으며 살아갑니다. 참사나 누군가를 잃은 슬픔 때문에 트라우마를 겪는 사람들도 많습니다. 그래서 트라우마를 이겨내기 위해 노력하지만 쉽진 않습니다. 그런데 이 트라우마가 ptsd와 같은 것으로 보는 사람들이 많습니다. 이 두개의 차이를 알아야 트라우마 치료도 쉬워지니 오늘은 이 두개의 차이를 설명드리겠습니다. 트라우마와 PTSD의 차이 많은 분들이 트라우마와 ptsd를 같은 것으로 보시는 경우가 많습니다. 그러나 이는 전혀 다른 건데 결론적으로 말씀드리면 트라우마는 원인, ptsd는 결과입니다. 트라우마는 개인에게 정신적, 신체적으로 매우 힘든 상황과 위협이 되는 상황으로 정서적으로 부정적 영향이 지속되는 겁니다. 그러나 그 자체는 질환이 아닙니다. 물론 여러 부정적인 건강 ..

오늘은 치매에 좋은 생활 습관 9가지를 소개해드리겠습니다. 물론 생각보다 간단하지만 막상 실천하기 귀찮은 것들이 많을 겁니다. 그러나 건강한 노후와 치매를 피하고 싶다면 꼭 하셔야 할 활동들이니 몇 가지라도 시행해주시길 바랍니다. 그럼 지금부터 바로 설명드리겠습니다. 치매에 좋은 습관 9가지 목차 1. 충분한 숙면 취하기 2. 독서하기 3. 규칙적으로 운동하기 4. 퍼즐 같은 머리 쓰는 게임 하기 5. 악기, 춤 등 새로운 걸 배우기 6. 사람들과 만나기 7. 요가나 명상을 하기 8. 치매 예방에 좋은 음식들 먹기 9. 치매에 안 좋은 음식들 줄이기 1. 충분한 숙면 취하기 우리 몸은 수면을 통해 뇌가 과활성 되는 걸 막아줍니다. 특히 잠을 자면 치매를 유발하는 성분이 사라지는데 충분한 수면을 취하지 못..