여러분은 통풍에 걸려보신 적 있나요? 이게 젊을 땐 잘 안 걸리지만 중년이 되면 많이 들 찾아오는 병인데 정말 바람에 닿아도 아프다고 해서 통풍이라 불립니다. 이름부터 무서운 이 병은 조기에 예방하시는 게 가장 중요합니다. 그러니 원인을 알아야 예방이 가능하겠죠? 오늘은 통풍에 걸리는 원인들을 소개하겠습니다. 통풍이 걸리는 대표적인 이유들 목차 1. 가족력 2. 높은 요산염 수치 3. 중년 이상의 나이 4. 과도한 음주 5. 과도한 단백질 섭취 6. 과도한 지방 섭취 7. 수분과 채소 섭취의 부족 1. 가족력 부모님이나 집안 어른들 중에 통풍에 걸리셨다면 가족력 때문에 통풍이 걸릴 확률이 높아집니다. 단 절대적인 건 아니니 참고만 해주세요. 2. 높은 요산염 수치 요산의 과다 축적이 통풍의 가장 큰 원인..

여러분은 사과를 얼마나 드시나요? 저는 부모님이 드시라고 해서 거의 매일 두 조각 정도는 먹고 있습니다. 그리고 흔한 과일이라 그렇게 중요하게 생각하지 않는데 알고 보니 이 사과가 우리 건강에 매우 이로운 고마운 존재였습니다. 오늘은 사과에 숨은 놀라운 효능을 소개하겠습니다. 사과의 놀라운 9가지 효능들 목차 1. 혈압을 낮춰준다. 2. 위액의 분비를 도와 소화를 돕는다. 3. 다이어트에 효과적이다. 4. 노화방지, 항산화 효과가 있다. 5. 호흡기 질환을 예방한다. 6. 당뇨병을 예방한다. 7. 피부염과 탈모를 예방한다. 8. 암을 예방한다. 9. 피로 해소를 돕는다. 1. 혈압을 낮춰준다. 사과에 들어있는 천연 칼륨은 혈압을 내리게 하는 효과가 있습니다. 덕분에 뇌졸중의 위험을 감소시키고 고혈압 치료..

사람들은 방귀를 매일 뀝니다. 이때 다양한 방귀가 나오는데 이 방귀 종류에 따라 우리 몸이 어떤 상태인지 간략하게 알 수 있습니다. 그리고 방귀에 따라 자신의 건강 상태를 걱정하시는 분들도 많은데 오늘은 그런 분들을 위해 방귀로 보는 우리 몸의 건강 상태를 알아보겠습니다. 방귀로 보는 우리 몸의 건강 상태 목차 1. 지독한 냄새의 방귀 2. 생리 중 냄새나는 방귀 3. 너무 자주 뀌는 방귀 4. 변비에 걸릴 때 방귀 5. 소리가 큰 방귀 6. 너무 적은 방귀 1. 지독한 냄새의 방귀 방귀 냄새는 우리가 먹는 음식에 따라 달라집니다. 특히 지방과 단백질 음식을 많이 섭취하면 방귀 냄새가 더욱 지독해집니다. 대표적으로 계란, 우유, 육류 같은 음식이 있는데 채소 중에도 브로콜리, 양배추, 양파, 마늘 등은 ..

현대 사회에선 많은 분들이 8시간 이상 수면을 취하기 어렵습니다. 특히 학생, 직장인들은 평균 5~6시간밖에 수면을 취하지 못합니다. 그러나 이런 수면 부족 현상이 계속되면 우리 몸을 갉아먹는 8가지 증상이 나타납니다. 오늘은 과연 어떤 증상인지, 우리가 수면을 취해야 하는 이유를 설명드리겠습니다. 수면 부족이 부르는 8가지 증상들 목차 1. 면역력 저하 2. 만성 질환 발병 가능성 증가 3. 기억력 저하 4. 인지 기능 저하 및 치매 확률 증가 5. 우울증세 증가 6. 체중 증가 7. 짜증과 분노 증가 8. 성욕 감소 1. 면역력 저하 수면이 부족하면 우리 몸의 면역체계가 천천히 무너지고 여러 질병에 걸릴 위험이 올라갑니다. 특히 감기에 걸릴 위험이 높은데 실험 결과 6시간 자는 사람이 7시간 자는 사..

우리는 크고 작은 트라우마를 얻으며 살아갑니다. 참사나 누군가를 잃은 슬픔 때문에 트라우마를 겪는 사람들도 많습니다. 그래서 트라우마를 이겨내기 위해 노력하지만 쉽진 않습니다. 그런데 이 트라우마가 ptsd와 같은 것으로 보는 사람들이 많습니다. 이 두개의 차이를 알아야 트라우마 치료도 쉬워지니 오늘은 이 두개의 차이를 설명드리겠습니다. 트라우마와 PTSD의 차이 많은 분들이 트라우마와 ptsd를 같은 것으로 보시는 경우가 많습니다. 그러나 이는 전혀 다른 건데 결론적으로 말씀드리면 트라우마는 원인, ptsd는 결과입니다. 트라우마는 개인에게 정신적, 신체적으로 매우 힘든 상황과 위협이 되는 상황으로 정서적으로 부정적 영향이 지속되는 겁니다. 그러나 그 자체는 질환이 아닙니다. 물론 여러 부정적인 건강 ..

오늘은 치매에 좋은 생활 습관 9가지를 소개해드리겠습니다. 물론 생각보다 간단하지만 막상 실천하기 귀찮은 것들이 많을 겁니다. 그러나 건강한 노후와 치매를 피하고 싶다면 꼭 하셔야 할 활동들이니 몇 가지라도 시행해주시길 바랍니다. 그럼 지금부터 바로 설명드리겠습니다. 치매에 좋은 습관 9가지 목차 1. 충분한 숙면 취하기 2. 독서하기 3. 규칙적으로 운동하기 4. 퍼즐 같은 머리 쓰는 게임 하기 5. 악기, 춤 등 새로운 걸 배우기 6. 사람들과 만나기 7. 요가나 명상을 하기 8. 치매 예방에 좋은 음식들 먹기 9. 치매에 안 좋은 음식들 줄이기 1. 충분한 숙면 취하기 우리 몸은 수면을 통해 뇌가 과활성 되는 걸 막아줍니다. 특히 잠을 자면 치매를 유발하는 성분이 사라지는데 충분한 수면을 취하지 못..